Debido a la emergencia sanitaria, nuestra salud se ha visto diezmada, especialmente en nuestro bienestar emocional, así como en el desarrollo y mantenimiento de nuestras capacidades de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, entre otros Reflexionamos sobre la importancia de mantener prácticas de vida saludable Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas A que me beneficia la practica de actividad física
1 -intensidad moderada: del 50% al 70% de mi frecuencia cardíaca máxima. -intensidad de ejercicio vigoroso:del 70% aal 85% de mi frecuencia cardíaca máxima 2 A evitar las enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de Colón, y evitar la diabetes
Buenas tardes profesora Judith soy Paloma Méndez del 2do B y respondere a sus preguntas:
Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Además son tres niveles: baja intensidad, media y alta.
A que me beneficia la practica de actividad física
el ejercicio ayuda a mantenerse en forma y también a no tener problemas de salud, además de ser una manera de liberar el estrés causado diariamente.
Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades física(✷‿✷) LOS NIVELES DE INTENCIDAD SON: Moderada.- La cual requiere de esfuerzo moderado y aumenta la frecuencia de la respiración y calor corporal, algunos ejemplos serían las actividades domésticas es decir las actividades diarias que hacemos en nuestra casa como limpiar, también puede ser caminar,trotar entre otros.
Intensa.- Este tipo de intensidad requiere un esfuerzo aún mayor, por ello provoca una respiración rápida y un incremento notable de la frecuencia cardíaca además de provocar mayor transpiración para poder evaporar y perder el calor que se va generando con el ejercicio, algunos ejemplos serian', coorer, hacer deporte, jugar, bailar, entre otros.
A que me beneficia la practica de actividad física - La práctica de actividad física nos beneficia de manera física y mental y con respecto al tema referente tratado es que el ejercicio contribuye en el proceso de consumo y gasto de nuestro cuerpo, ya que el organismo necesita alimentos y sus nutrientes para obtener energía poder y funcionar, luego gastamos esa energía atraves del ejercicio para contribuir en nuestra estabilidad física.
Buenas noches profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", dare respuesta a las siguientes preguntas:
⚡Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas -Moderado: Requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero habitualmente se puede mantener una conversación. Algunos ejemplos de este tipo de actividad son: Caminar a paso rápido. Bailar.
-Intenso: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
⚡A que me beneficia la practica de actividad física - La practica de actividad física nos ayuda a mantenernos activos, y hacer ejercicio con regularidad nos ayuda a quemar calorías por lo que nos permite prevenir el exceso de peso o mantenernos en nuestro peso saludable. También nos ayuda a tener más fuerza, resistencia y reducir el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
✨ Este nos beneficia a toda nuestra vida, haciendo que nuestro cuerpo se mantenga equilibrado y relajado. Además nos evita que nos enfermemos más rápido.
Buenas tardes miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 28 "Reconocemos la importancia de la alimentación saludable"
A las preguntas:
.¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición? La alimentación es el acto voluntario, que lo podemos modificar, por el cual ingerimos alimentos para satisfacer el apetito y el hambre. La nutrición es, por tanto, una consecuencia de la alimentación y podemos sufrir una malnutrición por defecto (pobreza, anorexia...) o por exceso (obesidad, hiperlipidemias).
.¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física? Es importante para tener una buena salud Comer saludable y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener tu peso, si no, que también reduce los riegos de contraer alguna enfermedad.
.¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física? El ejercicio aeróbico consume glucógeno muscular. Los hidratos de carbono complejos: Arroz, patatas, cereales, cereales integrales, legumbres, hortalizas y algunas frutas (como los frutos rojos, las fresas o las cerezas) son los más aconsejados, ya que aportan energía al organismo. Gracias
Buenas noches Miss Judith soy Vladimir Arias del 2do "B", el tema de esta semana 28 "RECONOCEMOS LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE", paso a dar respuesta alas preguntas planteadas: 1. ¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición? La alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Por eso, es necesario consumir alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas. Los nutrientes proveen energía al organismo que se encuentran en los carbohidratos y grasas. 2.¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física? Porqué Comer Alimentos saludables y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener el peso, si no, que también reduce los riesgos de contraer alguna enfermedad cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes. 3.¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física? El comer alimentos saludable es una buena manera para:
Tener energía durante todo el día. Conseguir las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Mantenerte fuerte para hacer deportes y otras actividades. Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estamos en crecimiento, fortalecer los huesos con calcio y fósforo y músculos. Estos alimentos como cereales, verduras, hortalizas, frutas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y agua, evitar consumir alimentos chatarra. Gracias
Buenas tardes profesora,soy la alumna Celeste Sanchez del 2"B". 1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas: Los niveles de actividad física son: 1-Intensidad leve (light) 2-Intensidad moderada (moderate) 3-Intensidad dura o vigorosa (hard o vigorous) 4- Intensidad muy dura o muy vigorosa (very hard o very vigorous). 2-A que me beneficia la practica de actividad física Bueno la actividad física me beneficia en mucho porque me ayuda a emocionalmente y físicamente ya que me ayuda a prevenir enfermedades cardíacas,tambien me ayuda a liberar emociones y a mantenerme en forma. Gracias.
Buenas tardes profesora, soy Fiorella Figueroa del 2"C" Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas A que me beneficia la practica de actividad física Intensidad leve (light), Intensidad moderada (moderate), Intensidad dura o vigorosa (hard o vigorous), Intensidad muy dura o muy vigorosa (very hard o very vigorous). La actividad física me beneficia en mucho porque me ayuda a emocionalmente y físicamente ya que me ayuda a prevenir enfermedades
Buenas tardes profesora Judith, soy Valentina Meza del 2°A.
1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
-Moderada: La cual requiere de esfuerzo moderado y aumenta la frecuencia de la respiración y calor corporal, algunos ejemplos serían las actividades que hacemos como barrer. -Intensa: Este tipo de intensidad requiere un esfuerzo aún mayor, por ello provoca una respiración rápida y un incremento notable de la frecuencia cardíaca además de provocar mayor transpiración para poder evaporar y perder el calor que se va generando con el ejercicio
2-A que me beneficia la practica de actividad física
-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Buenas tardes profesora soy la alumna Mariajosé Flores del 2do "C":
1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
Baja: Algunas actividades de baja intensidad fáciles de llevar a cabo para la mayoría de las personas son pasear suavemente a pie o en bicicleta, nadar relajadamente, hacer una rutina de estiramientos, o participar en una clase de yoga o de Pilates para principiantes
Moderada: Moderado se refiere a que sea suficiente para estimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte. Es decir, que tiene que respirar más rápido, con una frecuencia cardíaca más elevada y que también sentirá calor. Los niños deben hacer al menos 60 minutos al día de este tipo de actividad.
Intensa: Es aquella que requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca, por ejemplo, deportes y juegos competitivos
2-A que me beneficia la practica de actividad física
Es importante practicar actividades físicas porque estas contribuyen al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ayudan a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reducen el riesgo de padecer muchas enfermedades, entre otros beneficios. Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el buen estado de salud, y determinante para un correcto funcionamiento del organismo y buen desarrollo de las personas.
Buenas noches profesora Judith soy Lorena Yzarra del 2do B. a. Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas. Los niveles de actividad física son: 1.Intensidad moderada 2.Intensidad dura o vigorosa 2.Intensidad muy dura o muy vigorosa
2-A que me beneficia la practica de actividad física Realizara actividad física nos beneficia a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Buenos días miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 29 "EXPLORAMOS ACTIVIDADES CORPORALES PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL" A las preguntas:
-¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra salud? Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Además, el músculo quema más energía que la grasa cuando estás en reposo, de modo que el desarrollo muscular te ayudará a quemar más calorías y a mantener un peso saludable.
-¿Qué has sentido antes, durante y después de la práctica de los ejercicios de elasticidad muscular y de relajación corporal? Explica en qué actividades de la vida diaria utilizas la flexibilidad. A continuación, escribe las reflexiones realizadas en tu cuaderno. Antes me sentí aburrido y durante me sentí activo y después me sentí cansado
• Con base en las reflexiones realizadas durante esta actividad, te invitamos a proponer pautas, orientaciones o recomendaciones para la práctica de actividades corporales que te permitan sentir bienestar emocional, a partir de tu experiencia personal, que luego compartirás con una/o de tus compañeras/os (continuación de la elaboración de tu díptico). Te invitamos, además, a que revises formatos o modelos de dípticos, para que sepas qué es, qué contiene y cómo te gustaría elaborarlo. - Investiga sobre ejercicios de estiramiento. - Selecciona algunos que te gusten o que los puedas hacer de acuerdo con tus posibilidades. - Has una rutina para que estés más organisad@. - Practica los ejercicios escogidos conscientemente. - Antes de hacer tus ejercicios has calentamiento, y al final has ejercicios suaves para estabilizarte. Gracias
buenas noches profesora soy piero lizana del 2"A" 1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas -moderada:Requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco. ejemplo:Caminar a paso rápido. Bailar. 2-A que me beneficia la practica de actividad física -1. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Buenas tardes miss Yudith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 30 "ELABORAMOS UN DÍPTICO SOBRE LA VIDA SALUDABLE Y LO COMPARTIMOS CON UNA COMPAÑERA O UN COMPAÑERO DE AULA" A las preguntas:
•¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable? Es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable para lograr tener una mejor calidad de vida en todas sus dimensiones.
•¿Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física? Después de haber practicado actividad física mi cuerpo y mi mente se sienten muy relajados.
•¿Para qué crees que te sirve el díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula? El díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula me sirven para reflejar todas mis experiencias y aprendizajes durante estas semanas, además, de promover la práctica de una vida saludable. Gracias
Buenas días profesora, soy Lorena Yzarra del 2B. •¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable? Es necesario practicar ejercicio y alimentarse bien para tener una vida saludable, también podremos evitar algunas enfermedades y no llevar una vida sedentaria. •¿Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física? Después de haber practicado actividad física me siento mas relajada, tanto mi cuerpo como mi mente y me impulsa a mantenerme activa. •¿Para qué crees que te sirve el díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula? me sirve para reflejar todas mis experiencias y aprendizajes durante estas semanas, así mismo, promover la práctica de una vida saludable y equilibrada. Gracias.
Debido a la emergencia sanitaria, nuestra salud se ha visto diezmada, especialmente en nuestro bienestar emocional, así como en el desarrollo y mantenimiento de nuestras capacidades de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, entre otros
ResponderBorrarReflexionamos sobre la importancia de mantener prácticas de vida saludable
Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
A que me beneficia la practica de actividad física
1
ResponderBorrar-intensidad moderada: del 50% al 70% de mi frecuencia cardíaca máxima.
-intensidad de ejercicio vigoroso:del 70% aal 85% de mi frecuencia cardíaca máxima
2
A evitar las enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de Colón, y evitar la diabetes
Buenas tardes profesora Judith soy Paloma Méndez del 2do B y respondere a sus preguntas:
ResponderBorrarExplícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Además son tres niveles: baja intensidad, media y alta.
A que me beneficia la practica de actividad física
el ejercicio ayuda a mantenerse en forma y también a no tener problemas de salud, además de ser una manera de liberar el estrés causado diariamente.
Gracias!!
Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades física(✷‿✷)
ResponderBorrarLOS NIVELES DE INTENCIDAD SON:
Moderada.- La cual requiere de esfuerzo moderado y aumenta la frecuencia de la respiración y calor corporal, algunos ejemplos serían las actividades domésticas es decir las actividades diarias que hacemos en nuestra casa como limpiar, también puede ser caminar,trotar entre otros.
Intensa.- Este tipo de intensidad requiere un esfuerzo aún mayor, por ello provoca una respiración rápida y un incremento notable de la frecuencia cardíaca además de provocar mayor transpiración para poder evaporar y perder el calor que se va generando con el ejercicio, algunos ejemplos serian', coorer, hacer deporte, jugar, bailar, entre otros.
A que me beneficia la practica de actividad física
- La práctica de actividad física nos beneficia de manera física y mental y con respecto al tema referente tratado es que el ejercicio contribuye en el proceso de consumo y gasto de nuestro cuerpo, ya que el organismo necesita alimentos y sus nutrientes para obtener energía poder y funcionar, luego gastamos esa energía atraves del ejercicio para contribuir en nuestra estabilidad física.
Buenas noches profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", dare respuesta a las siguientes preguntas:
ResponderBorrar⚡Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
-Moderado: Requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero habitualmente se puede mantener una conversación. Algunos ejemplos de este tipo de actividad son: Caminar a paso rápido. Bailar.
-Intenso: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
⚡A que me beneficia la practica de actividad física
- La practica de actividad física nos ayuda a mantenernos activos, y hacer ejercicio con regularidad nos ayuda a quemar calorías por lo que nos permite prevenir el exceso de peso o mantenernos en nuestro peso saludable. También nos ayuda a tener más fuerza, resistencia y reducir el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Gracias profesora.
☁️Buenas noches profesora, el día de hoy contestaré a sus preguntas retadoras:
ResponderBorrar✔ 𝙀𝙭𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙢𝙚 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖𝙨
✨Los niveles de intensidad son:
-BAJO; cuando no requiere de casi nada de esfuerzo físico, solo se realiza ejercicios de vez en cuando a lo largo de la semana.
-MODERADO; cuando requiere un esfuerzo físico regular y de una duración más amplia, desde este punto el gasto de energía aumenta.
-INTENSA;cuando se requiere una gran suma de esfuerzos físicos y energía, se realiza ejercicios constantes a los largo de la semana.
✔ 𝘼 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖
✨ Este nos beneficia a toda nuestra vida, haciendo que nuestro cuerpo se mantenga equilibrado y relajado. Además nos evita que nos enfermemos más rápido.
𝚂𝚘𝚢 𝚕𝚊 𝚊𝚕𝚞𝚖𝚗𝚊 𝙰𝚗𝚓𝚑𝚎𝚕𝚢 𝚁𝚘𝚍𝚎𝚗𝚊𝚜 𝚍𝚎𝚕 𝟸𝙳, 𝚐𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊𝚜.🌿💜🐼
Buenas tardes miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 28 "Reconocemos la importancia de la alimentación saludable"
ResponderBorrarA las preguntas:
.¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición?
La alimentación es el acto voluntario, que lo podemos modificar, por el cual ingerimos alimentos para satisfacer el apetito y el hambre. La nutrición es, por tanto, una consecuencia de la alimentación y podemos sufrir una malnutrición por defecto (pobreza, anorexia...) o por exceso (obesidad, hiperlipidemias).
.¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física?
Es importante para tener una buena salud
Comer saludable y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener tu peso, si no, que también reduce los riegos de contraer alguna enfermedad.
.¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física?
El ejercicio aeróbico consume glucógeno muscular. Los hidratos de carbono complejos:
Arroz, patatas, cereales, cereales integrales, legumbres, hortalizas y algunas frutas (como los frutos rojos, las fresas o las cerezas) son los más aconsejados, ya que aportan energía al organismo.
Gracias
Buenas noches Miss Judith soy Vladimir Arias del 2do "B", el tema de esta semana 28 "RECONOCEMOS LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE", paso a dar respuesta alas preguntas planteadas:
ResponderBorrar1. ¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición?
La alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Por eso, es necesario consumir alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas.
Los nutrientes proveen energía al organismo que se encuentran en los carbohidratos y grasas.
2.¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física?
Porqué Comer Alimentos saludables y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener el peso, si no, que también reduce los riesgos de contraer alguna enfermedad cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes.
3.¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física?
El comer alimentos saludable es una buena manera para:
Tener energía durante todo el día. Conseguir las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Mantenerte fuerte para hacer deportes y otras actividades. Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estamos en crecimiento, fortalecer los huesos con calcio y fósforo y músculos.
Estos alimentos como cereales, verduras, hortalizas, frutas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y agua, evitar consumir alimentos chatarra.
Gracias
Buenas tardes profesora,soy la alumna Celeste Sanchez del 2"B".
ResponderBorrar1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas:
Los niveles de actividad física son: 1-Intensidad leve (light)
2-Intensidad moderada (moderate)
3-Intensidad dura o vigorosa (hard o vigorous)
4- Intensidad muy dura o muy vigorosa (very hard o very vigorous).
2-A que me beneficia la practica de actividad física
Bueno la actividad física me beneficia en mucho porque me ayuda a emocionalmente y físicamente ya que me ayuda a prevenir enfermedades cardíacas,tambien me ayuda a liberar emociones y a mantenerme en forma.
Gracias.
Buenas tardes profesora, soy Fiorella Figueroa del 2"C"
ResponderBorrarExplícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
A que me beneficia la practica de actividad física
Intensidad leve (light), Intensidad moderada (moderate), Intensidad dura o vigorosa (hard o vigorous), Intensidad muy dura o muy vigorosa (very hard o very vigorous).
La actividad física me beneficia en mucho porque me ayuda a emocionalmente y físicamente ya que me ayuda a prevenir enfermedades
Buenas tardes profesora Judith, soy Valentina Meza del 2°A.
ResponderBorrar1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
-Moderada: La cual requiere de esfuerzo moderado y aumenta la frecuencia de la respiración y calor corporal, algunos ejemplos serían las actividades que hacemos como barrer.
-Intensa: Este tipo de intensidad requiere un esfuerzo aún mayor, por ello provoca una respiración rápida y un incremento notable de la frecuencia cardíaca además de provocar mayor transpiración para poder evaporar y perder el calor que se va generando con el ejercicio
2-A que me beneficia la practica de actividad física
-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Gracias.
Buenas tardes profesora soy la alumna Mariajosé Flores del 2do "C":
ResponderBorrar1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
Baja: Algunas actividades de baja intensidad fáciles de llevar a cabo para la mayoría de las personas son pasear suavemente a pie o en bicicleta, nadar relajadamente, hacer una rutina de estiramientos, o participar en una clase de yoga o de Pilates para principiantes
Moderada: Moderado se refiere a que sea suficiente para estimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte. Es decir, que tiene que respirar más rápido, con una frecuencia cardíaca más elevada y que también sentirá calor. Los niños deben hacer al menos 60 minutos al día de este tipo de actividad.
Intensa: Es aquella que requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca, por ejemplo, deportes y juegos competitivos
2-A que me beneficia la practica de actividad física
Es importante practicar actividades físicas porque estas contribuyen al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ayudan a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reducen el riesgo de padecer muchas enfermedades, entre otros beneficios. Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el buen estado de salud, y determinante para un correcto funcionamiento del organismo y buen desarrollo de las personas.
Gracias.
Buenas noches profesora Judith soy Lorena Yzarra del 2do B.
ResponderBorrara. Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas.
Los niveles de actividad física son:
1.Intensidad moderada
2.Intensidad dura o vigorosa
2.Intensidad muy dura o muy vigorosa
2-A que me beneficia la practica de actividad física
Realizara actividad física nos beneficia a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Gracias.
Buenos días miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 29 "EXPLORAMOS ACTIVIDADES CORPORALES PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL"
ResponderBorrarA las preguntas:
-¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra salud?
Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Además, el músculo quema más energía que la grasa cuando estás en reposo, de modo que el desarrollo muscular te ayudará a quemar más calorías y a mantener un peso saludable.
-¿Qué has sentido antes, durante y después de la práctica de los ejercicios de elasticidad muscular y de relajación corporal? Explica en qué actividades de la vida diaria utilizas la flexibilidad. A continuación, escribe las reflexiones realizadas en tu cuaderno.
Antes me sentí aburrido y durante me sentí activo y después me sentí cansado
• Con base en las reflexiones realizadas durante esta actividad, te invitamos a proponer pautas, orientaciones o recomendaciones para la práctica de actividades corporales que te permitan sentir bienestar emocional, a partir de tu experiencia personal, que luego compartirás con una/o de tus compañeras/os (continuación de la elaboración de tu díptico). Te invitamos, además, a que revises formatos o modelos de dípticos, para que sepas qué es, qué contiene y cómo te gustaría elaborarlo.
- Investiga sobre ejercicios de estiramiento.
- Selecciona algunos que te gusten o que los puedas hacer de acuerdo con tus posibilidades.
- Has una rutina para que estés más organisad@.
- Practica los ejercicios escogidos conscientemente.
- Antes de hacer tus ejercicios has calentamiento, y al final has ejercicios suaves para estabilizarte.
Gracias
buenas noches profesora soy piero lizana del 2"A"
ResponderBorrar1-Explícame sobre los niveles de intensidad de las actividades físicas
-moderada:Requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco.
ejemplo:Caminar a paso rápido. Bailar.
2-A que me beneficia la practica de actividad física
-1. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
GRACIAS.
Buenas tardes miss Yudith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana 30 "ELABORAMOS UN DÍPTICO SOBRE LA VIDA SALUDABLE Y LO COMPARTIMOS CON UNA COMPAÑERA O UN COMPAÑERO DE AULA"
ResponderBorrarA las preguntas:
•¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable?
Es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable para lograr tener una mejor calidad de vida en todas sus dimensiones.
•¿Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física?
Después de haber practicado actividad física mi cuerpo y mi mente se sienten muy relajados.
•¿Para qué crees que te sirve el díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula?
El díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula me sirven para reflejar todas mis experiencias y aprendizajes durante estas semanas, además, de promover la práctica de una vida saludable.
Gracias
Buenas días profesora, soy Lorena Yzarra del 2B.
ResponderBorrar•¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable?
Es necesario practicar ejercicio y alimentarse bien para tener una vida saludable, también podremos evitar algunas enfermedades y no llevar una vida sedentaria.
•¿Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física?
Después de haber practicado actividad física me siento mas relajada, tanto mi cuerpo como mi mente y me impulsa a mantenerme activa.
•¿Para qué crees que te sirve el díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula?
me sirve para reflejar todas mis experiencias y aprendizajes durante estas semanas, así mismo, promover la práctica de una vida saludable y equilibrada.
Gracias.