Los seres humanos nacemos con determinadas características que se van potenciado con el crecimiento y desarrollo, y por los estímulos del entorno. Por ello la necesidad de tomar conciencia de que nuestras capacidades de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad son necesarias para nuestra vida. Éstas pueden ir mejorando, lo cual permite que tengamos un mejor desempeño al realizar actividades de la vida diaria o al participar en diversas actividades físicas; todo esto contribuye a mantener el equilibrio de nuestra salud. ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Buenos días miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de las semana "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Haciendo deporte,ejerció,comiendo frutas y relajarte haciendo yoga.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? podemos usar cosas como bancos o tapetes para hacer abdominales y podemos utilizar frutas o algún objeto pesado en una media y lo podemos utilizar como pesas. Gracias
Buenos dias Gary las capacidades físicas son 4 fuerza velocidad resistencia y flexibilidad Como las mejorarias y en tu circuito de 5 estaciones trabajas 1 fuerza de brazos 2 agilidad 3 abdominales 4 fuerza de piernas. 5flexibilidad utilizando los materiales que indicaste
Buenos días profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". El tema de esta semana es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD". Con respecto a las preguntas dadas: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Antes al caminar, al subir las escaleras hacíamos ejercicios pero como vino esta pandemia mundial tuvimos que quedarnos en casa por nuestro bien. Por eso hay que hacer ejercicios dentro de casa y comer alimentos saludables. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Para hacer un circuito como se muestra en el video hace falta una pelota suiza pero lo podemos cambiar por una silla o cualquier otro objeto o simplemente cambiar de ejercicio.
Buenos dias Sebastián tienes razón nos toco adaptarnos y aprender la importancia de practicar capacidades fisicas de fuerza resistencia flexibilidad (velocidad) en casa por sus beneficios a la salud y trabaja tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta las indicaciones que dan
Buenas tardes profesora, soy la alumna Valery Holguin del 2°"D". El tema que realize el día de hoy fue "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad debemos de realizar actividades físicas de intensidad moderada haciendo uso de nuestras capacidades de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA, también reconocemos la importancia de una buena alimentación para nuestra salud y una buena calidad de vida. ♥
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Podemos mejorar estas con una buena alimentación saludable, haciendo deportes y ejercicios. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Para realizar un circuito necesitamos objetos que sean útiles para poder desarrollar estas actividades, como se observa en el video podemos hacer uso de una pelota, balón suizo, conos y si no tenemos a la mano estos objetos buscar unos similares.
Gracias profesora y no tengo ninguna duda sobre el tema. 💙🌼
Buenas tardes Valery muy bien en esta actividad debemos realizar capacidades fisicas y reconocer la importancia de una buena alimentación para una buena salud
Buenos días profesora Judith, soy el alumno Alvaro Loyola Alberto del 2do "C" y responderé sus preguntas: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Podemos mejorar nuestras capacidades físicas haciendo ejercicio y comiendo de manera saludable como carbohidratos, proteínas, vitaminas, etc. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Podemos elaborar un circuito de ejercicios con materiales de casa o algo que no te sirva como para marcar un punto de partida y un punto de final. Gracias
Buenas tardes Álvaro practicar nuestras capacidades fisicas de fuerza resistencia flexibilidad (velocidad) es importante para reforzar nuestra musculatura sistema cardiorespiratorio buena salud pero como dices también comiendo saludablemente Trabaja tu circuito de 5 estaciones tomando el test de Ruffier y realizando tu calentamiento
Buenas tardes profesora soy la alumna Cristina sarria zuta del 2D y el tema realizado "Relaciono mis capacidades físicas con mi salud" me pareció un tema interesante e importante ya que me permite conocer la importancia y el beneficio de la actividad física y la alimentación para da salud y calidad de vida ¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas ? Podemos mejorarlo comiendo de una manera saludable ,realizando actividad física . ¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos? Para realizar un circuito de ejercicios tenemos que requerir materiales ya sea un balón suizo ,conos entre muchas cosas mas o también objetos que encontremos en casa Gracias profesora no tengo ninguna duda✌❤
Buenas tardes Cristina la idea es en casa seguir practicando capacidades fisicas y alimentandonos saludablemente para mantenernos sanos realizando rutinas de ejercicios practicando constantemente y podemos realizar el circuito de 5 estaciones como indica el pdf sin necesidad de materiales o con materiales de casa
Buenos días soy Angelo Choy del 2D la actividad "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" que explica cómo debería una persona tener una alimentación y una actividad física saludables De qué manera podemos mejor nuestras capacidades físicas? -Si cada día lo realizamos podremos mejorar la calidad física. Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Lo primero habría que preparar un espacio No tuve dudas
Buenas tardes Angelo te felicito un modo de mejorar nuestras capacidades es practicando diario y es bueno preparar un espacio para realizar mi circuito de 5 estaciones
Buenas tarde mis judith, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", el tema de la actividad es "Relaciono mis capacidades físicas con mi salud", me pareció muy interesante porque aprendimos a conocer mis capacidades físicas y la importancia de los alimentos, también creamos nuestro circuito de ejercicios para mejorar mis capacidades físicas. 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? - Alimentarnos de una manera saludable, adecuada y realizar ejercicios físicos. 2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? - Primero seria tener un espacio adecuado - Tener materiales como un balón, conos o también objetos similares que se encuentren en casa. Gracias profesora, no tengo ninguna duda.😊
Buenas tardes Alessandro mejorar la capacidad fisica de fuerza velocidad flexibilidad y resistencia es importante ya que mejoramos la capacidad cardiorespiratoria tono muscular etc que va acompañado de alimentación saludable y preparar nuestro circuito de 5 estaciones en casa
Buenas tardes profesora que tal mi nombre es pierina montero sanchez del aula 2do el tamaño de hoy día RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad debemos de realizar actividades físicas de intensidad moderada haciendo uso de nuestras capacidades de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Podemos mejorar estas con una buena alimentación saludable, haciendo deportes y ejercicios. ¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos? tenemos que requerir materiales ya sea un balón suizo ,conos entre muchas cosas mas o también objetos que encontremos en casa Gracias profesora no tengo ninguna duda💖✨😊
Buenas tardes Pierina cuéntame como podemos mejorar las capacidades físicas de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA en casa y como vas a realizar el circuito de 5 estaciones, fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad.
Buenos miss yo realizaría tomando todas las precauciones necesarios y como dice usted 15 segundos hacemos y 1 minutos de descanso haci envitaremos lesiones 😊 gracias soy la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD
Buenas tardes profesora soy Paloma Méndez del 2do B, el tema "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me parece interesante ya que nos permite como mejorar nuestra alimentación y nuestra actividad física. La respuesta a las siguientes preguntas es: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Podemos mejorar nuestra capacidad física al trotar ,caminar o haciendo ejercicios que te ayuden a desarrollar los músculos de tu cuerpo.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Para elaborar un circuito podríamos utilizar materiales para que ayuden a la hora de realizar los ejercicios.
Buenas tardes Paloma explícame que ejercicios de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad podrías realzar en casa y de que modo vas a elaborar tu circuito
Buenas tardes Miss Judith Barbachan,soy Vladimir Arias del 2do secundaria "B" 1.-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -De diversas formas como realizando ejercicios físicos ya sea creando un ambiente en mi casa o subiendo y bajando las escaleras de mi casa, nutriéndome adecuadamente con diferentes tipos de comidas carnes: como pollo,cuy,carne de res, carne de chancho,legumbres ,hortalizas, todo tipo de cítricos como naranja,mandarina,ensaladas de verduras con limón,comiendo huevo sancochado,tomando leche, comiendo aceituna y sobre todo manteniendo una dieta balanceada. 2.-¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? -un circuito lo puedo formar de diversas formas como creando diversos tipos de actividades,como saltar primero la soga,correr 10 metros de largo,saltar en cuclillas,saltar vallas que son puestos con los palos de la escoba en papel higiénico,realizar saltos para arriba,realizar planchas y finalmente realizar abdominales. -Que materiales puedo usar, palos de escoba,pelota de fútbol, poner bancas pequeñas como limite de inicio y de final.
Buenas tardes Vladimir cuéntame que ejercicios físicos realizas para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien los alimentación balanceada y nutritiva que explicas y también como desarrollar el circuito tomando en cuenta realizar en las 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad.
Buenas tardes Luna explícame con mayor detalle como podemos mejorar las capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y al elaborar tu circuito de 5 estaciones tomandoen cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad como elaborarías tu propio circuito
⚡Buenas tardes mis Judith, soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y la actividad que desarrolle el dia de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad aprendí sobre la relación que tiene mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia, flexibilidad y resistencia. Además que la práctica de estos circuitos atraerán muchos beneficios para nuestra salud, ahora daré respuesta a sus preguntas🙂.
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Seguir una alimentación equilibrada es importante,realizar ejercicios y dormir las horas necesarias.🍂
¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos? -Primero tenemos que buscar unos materiales que nos ayuden como balones, conos,entre muchos(se pueden utilizar los objetos que se encuentren en casa). Tenemos que colocarnos en un lugar donde se pueda llevar a cabo las actividades sin interrupciónes,después de todo esto ya podríamos llevará cabo nuestro circuito de ejercicios.🍃
Buenas tardes Anjhely es muy importante tener una alimentación balanceada pero explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y realiza tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
🌈Buenas profesora daré respuesta a su pregunta: En la estación 1(brazos) ,en cuclillas podría ir avanzando adelante con las manos apoyadas en el suelo sin mover los pies, hasta quedar con el cuerpo extendido, luego regresar En la estación 2(agilidad), Saltar, en el mismo sitio, separando piernas y brazos al mismo tiempo. En la estación 3(Abdominales) Echado de espaldas en el suelo con las piernas flexionadas a 90º, las manos detrás de la cabeza con los dedos entrelazados, flexionar y extender la cadera, tocando con los codos las rodillas durante la flexión y con la espalda el suelo en la extensión. Estacion 4(Piernas) Parado y con los brazos extendidos hacia arriba, realiza la flexión de piernas y cadera con los brazos extendidos adelante, luego regresar a la posición inicial. Estación 5(Flexibilidad) en el suelo,arrodillarme con los brazos extendidos hacia adelante y manos apoyadas en el suelo; flexiona la cadera, apoya los glúteos sobre los talones y estira los brazos delante de mi cabeza, lo más lejos posible. Permanecer con las manos apoyadas en el suelo con los dedos extendidos hacia adelante. Yo creo que con estos ejercicios podría mejorar mis capacidades físicas. 🌼☺️💙
Buenas tarde mis judith, soy el alumno Aaron Poma del 2"D", el tema de la actividad es "Relaciono mis capacidades físicas con mi salud", la actividad me pareció muy interesante porque aprendimos a conocer mis capacidades físicas y la importancia de los alimentos, también creamos nuestro circuito de ejercicios para mejorar mis capacidades físicas. 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? - Alimentarnos de una manera saludable y realizar ejercicios físicos. 2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? - Primero seria tener un espacio adecuado - Tener materiales como conos y balon. Gracias profesora, no tengo ninguna duda.
Buenas tardes Aaron me gustaría que detalles sobre que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y para elaborar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad podrías hacerlo sin materiales
Buenas tardes miss Judith, soy el alumno Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez de 2do B el tema de hoy es "Relaciono mis capacidades físicas con mi salud" las preguntas son : 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Entrena tu flexibilidad: Para ser más flexible debes ser constante en tu entrenamiento, ya que ésta se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable, pero mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios a o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital. Un peso saludable es particularmente importante para las personas que desean mantener un nivel de colesterol adecuado. Sin embargo, si trabajas en una oficina, viajas en coche a menudo, o te cuesta encontrar un sitio donde poder ejercitarte, incluir mucho ejercicio en tu rutina diaria puede resultarte difícil. gracias :)
Buenas tardes Jefrey muy bien es importante saber sobre el beneficio de la flexibilidad y cuéntame como podrías mejorarla así como también las capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y tienes razón es importante una alimentación equilibrada y realizar actividad física ya que beneficia nuestra salud pero en esta etapa de cuarentena que se encuentran en sus casas si pueden incluir una rutina de ejercicios, el tema de hoy pide elaborar un circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Muy buenas tardes profesora Judith,soy el alumno Joseph Palomino Zavala del 2C, el tema de hoy fue: relaciones mis capacidades físicas. algunas preguntas del tema fueron: -¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? podemos mejorar nuestras capacidades fisicas a través del ejerció y una vida saludable, comiendo alimnetos que nos proporciones proteínas -¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Una manera de elaborar nuestro circuito de ejercicio seria principalmente buscar un lugar espacioso donde podamos hacer nuestros ejercicios y otro podría ser: mediante un objeto que tengamos a la mano y nos ayude a mejorar nuestra rutina. Gracias :) :v
Buenas tardes Joseph cuéntame como podemos mejorar las capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad que ejercicios podemos realizar en cada una de ellas y explícame de que modo vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Buenas tardes miss Judith soy Mercedes Arce del 2do "C" y daré respuesta a sus preguntas: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? - Para mí es la práctica constante de ejercicios que las fortalezcan, es decir, tenemos muchas capacidades como: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, por lo que es necesario practicar distintos ejercicios para que a medida que pase el tiempo veamos mejores resultados. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? - Es necesario saber que tenemos que incluir variedad de ejercicios para fortalecer todas nuestras habilidades, por lo que lo separaremos por estaciones ya que un circuito es una serie de ejercicios continuos, entonces cada estación tendrá un tipo de ejercicio por cada capacidad, pero no debemos olvidar de pausa de 1 a 2 minutos para poder estabilizar nuestra respiración. Si es necesario podemos tomar nuestro pulso con el Test de Ruffier para controlar nuestro avance ya que cada vez vamos a tener más resistencia cardiovascular ante la actividad física. Gracias.
Buenas tardes Mercedes muy bien la práctica constante de ejercicios fortalece es importante a nuestra salud pero cuéntame que ejercicios realizarías en las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, muy buena tu descripción del trabajo a desarrollar ahora explícame que ejercicios vas a elaborar en tu circuito tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Claro, miss Judith. Aquí algunos ejercicios que para cada capacidad: - Fuerza de brazos:Planchas, arañita, reptar, pesas (tomamos un objeto y levantamos nuestros brazos hacia arriba, no debemos excedernos en el peso del objeto para evitar lesiones). - Agilidad: Repiqueteo y pique corto, saltos de lado a lado, polichinelas, carrera en zigzag, escalera de agilidad. - Resistencia: Burpees, abdominales, saltar la cuerda, correr. - Fuerza de piernas: Sentadillas, sentadillas con salto, trabajo con pantorrilla. - Flexibilidad: Torsión de espalda, trabajo de isquiotibiales (nos sentamos y tocamos nuestro pie con la mano), zancada en un sofá (realizamos una zancada normal pero colocando nuestro pie que está detrás en un sofá y estiramos), abductores (sentados estiramos las piernas y nos inclinamos hacia adelante lo más que podemos), lumbares (llevar nuestra rodilla al pecho). Yo he realizado los ejercicios que nos plantearon en aprendo en casa. Fuerza de brazos (arañita), agilidad (polichinelas), resistencia(abdominales), fuerza de piernas(sentadillas), flexibilidad (arrodillada estiro mi torso hacia adelante lo más que puedo).
Buenas tardes Valentina me parece muy bien, cuando tengas tiempo me explicas como mejorarías tus capacidades físicas en esta cuarentena y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Buenas tardes profesora, soy Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C. El tema del día de hoy fue RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD, 1.¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Alimentandonos bien, haciendo ejercicios diarios que fortalezcan nuestro sistema
Buenas tardes Eva explícame con mayor detalle de que modo podrías mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Buenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley Vidal del 2° B. El tema “Relaciono mis capacidades físicas con mi salud” me pareció muy importante porque con el lograre mejorar mis capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia, para optimizar mi desempeño en las actividades de mi vida diaria. Mis respuestas a las siguientes preguntas son: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Podemos mejorar nuestras capacidades físicas haciendo deporte con más frecuencia, ejercitando más nuestros cuerpos y comiendo de manera saludable. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Podemos elaborar un circuito con los objetos que encontremos en casa como sillas, balones, la escoba, entre otros. Gracias.
Buenas tardes Yamiley me parece muy bien que logres mejorar tus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia velocidad explícame como las mejoras y cuéntame como vas a desarrollar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
buenas tarde profesora judith soy la alumna estefany zevallos cueva del 2doC y estas son mis respuestas: ¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades fiscicas? -alimentarnos de una forma adecuada comiendo saludable y realizando ejercicios. ¿como elaboramos un circuito para ejectitarnos? -para realizar un circuito lo primero que tenemos que tener en cuenta es tener un espacio adecuado y tener objetos como papel higiénico que nos ayuda pr usarlos como obstáculos,también tomar a uno o dos minutos de descanso.
Buenas tardes Estefany explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y para elaborar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad podrías hacerlo sin materiales también
Buenas tardes profesora soy la alumna Alexa Fernández Morales del 2B y mis respuestas son: 1. Alimentandos de una forma saludavle y haciendo ejercicios y deportes para ejercitar nuestro cuerpo. 2.Primero debemos buscar un espacio adecuado segundo buscar objetos que tengamos en casa tercemos hacer los ejercios dichos y no olvidar de tomar un descanso de uno o dos minutos.
Buenas tardes Alexa explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizas para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien los alimentación balanceada y nutritiva que explicas y también como desarrollar el circuito tomando en cuenta realizar en las 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería comentar que la clase de hoy me pareció muy interesante ya que nos ayuda a poder relacionar una buena salud con nuestras capacidades físicas. Gracias
Buenas tardes profesora Mauro me alegra saber que al conocer sobre la relación de realizar actividad física y alimentación saludable beneficia la salud y cuéntame que ejercicios realizarías para mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, también como desarrollas tu circuito de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D" La actividad de hoy sobre "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me pareció un tema muy interesante ya que nos enseña la importancia y beneficio de la actividad física y la alimentación aparte que nos enseña a hacer un circuito que pone a prueba distintas capacidades físicas. ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Al alimentarnos saludablemente y realizando ejercicios ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Primero debemos de buscar un espacio y tener los materiales que utilizaremos. Gracias
Buenas tardes Antonella que bien que aprendan la importancia y beneficio de la actividad física y la alimentación saludable a la salud y explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizarías para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y cuéntame como vas a desarrollar las 5 estaciones de ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas tardes miss Judith ,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2C. Aquí le dejo mis respuestas,disculpe por la demora. 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Podemos mejoras teniendo una buena alimentación osea tiene que ser balanceada y complementando con ejercicios de un mínimos de 40min.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Lo podemos elaborar con objetos de nuestro hogar como sillas,zapatos(se podría utilizar como unos obstáculos y saltar por encima,tambien tenemos que buscar un espacio adecuado para realizar el circuito . Gracias.
Buenas tardes Dulce me parece muy bien tener una alimentación saludable y ejercicios , explícame con mayor detalle de que modo podrías mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad sin materiales
Buenas tardes miss Judith, soy Lorena Yzarra de 2B Tema: "Relaciono mis capacidades físicas" 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Podemos mejorar nuestra capacidad física haciendo ejercicios y teniendo una alimentación balanceada. 2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Podemos elaborar un circuito, teniendo un espacio amplio y con objetos que nos ayuden a elaborar ese circuito.
Buenas tardes Lorena explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizarías para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien la alimentación balanceada y cuéntame como desarrollas el circuito 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas Tardes profesora Judith soy Ashley Cahuas del 2b el tema de hoy me parecio muy interesante y importante. 1¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas? -Podemos mejorar nuestras capacidades haciendo ejercicios y comiendo alimentos sanos y con nutrientes que nos beneficien 2¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Podemos elaborar un circuito con objetos o cosas de casa como cajas , botellas,sogas,sillas y latas ,debemos tener un lugar adecuado y grande para elaborar nuestro circuito. GRACIAS.
Buenas Tardes Ashley muy importante tener una alimentación balanceada pero explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad para mejorar tu condición física. Cuéntame como desarrollas el circuito 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas tardes profesora soy César Cruz Ramos del 2"D". La actividad realizada el día de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" en esta actividad aprendí sobre la relación que tiene mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia, flexibilidad y resistencia. También nosenos a hacer un circuito que pone a prueba distintas capacidades físicas. Gracias. :)
Buenas tardes noches soy el alumno ethan bartolome del 2"D" La actividad de hoy sobre "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me pareció un tema muy interesante ya que nos enseña la importancia y el beneficio de la actividad física ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? alimentandonos saludablemente y realizando ejercicios ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Primero debemos de buscar un espacio y tener los materiales que utilizaremos. Gracias
Buenas noches profesora soy la alumna Loana Chavez del 2°D el tema del día de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me interesa mucho el tema, por qué puedo aprender sobre la relación de mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia y resistencia. Preguntas: ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? - Entrena tu flexibilidad: Para ser más flexible debe ser constante en tu entrenamiento, ya qué está se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? - Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable pero, mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital.
Buenas tardes profesora soy Diego Chávez Moya del 2 B del tema de hoy relaciono mis capacidades físicas con mi salud respondo a sus preguntas
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Haciendo nuestra rutina de ejercicios y comiendo alimentos saludable y no comer en exceso o hacer los ejercicios una vez a la semana
¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? Podemos elaborar un circuito de ejercicios con cosas que ya tenemos en casa como zapatos cajas palo de escoba botellas o sillas. Etc. Gracias
Buenos dias profesora, soy el alumno Mario Diaz del 2D. El tema de ayer fue "RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD" me parecio muy interesante, porque puedo aprender la relación de mi salud con mis capacidades fisicas.
1-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas?
-Realizando una rutina diaria de ejercicios y alimentándonos saludablemente.
2-¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Con materiales que tenemos en casa. Por ejemplo: Cajas, Sillas, Botellas, etc. Gracias y disculpe la demora.
Buenos días profesora soy el alumno Matthew Regalado Santos del 2Do D. 1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? - Practicando ejercicios que nos ayuden a mejorar esas capacidades y alimentando nos bien. 2.¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Con diferentes materiales que podemos encontrar en casa y también se necesita un espacio algo grande para poder hacerlo con mayor facilidad.
Buenos días miss soy Sebastian Caroy del 2 "D" el tema de las semana "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Haciendo deporte,ejerció,comiendo frutas y relajarte haciendo yoga.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-podemos usar cosas como bancos o tapetes para hacer abdominales y podemos utilizar frutas o algún objeto pesado en una media y lo podemos utilizar como pesas. Gracias
Buenas tardes profesora judith soy piero lizana del 2 "A" el tema de ayer es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD"
1.-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Haciendo ejercicio y coriendo. 2.-¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? -con tapetes para aser ejecicios y salir a la calle a correr o correr en tu casa. Gracias.
Muy buenas tardes soy la alumna Celeste Sanches del 2"B" ,y sobre el tema de estas semana"Relaciono mis capacidades físicas con mi salud". 1-¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Bueno primero debemos alimentarnos saludablemente para tener mucha energía y fuerza y tener así una buena capacidad física también hacer ejercicios constantemente como una rutina. ¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? Bueno para elaborar un circuito con obstáculos y ejercicios,debemos combinará diversos ejercicios que mejoren nuestra capacidad física y buscar materiales como conos,tambien podemos usar botellas grandes con agua para hacer resistencia y fuerza.Gracias.
Buenas tardes profesora,soy la alumna Xamira Viza de 2"B"el tema de ayer RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD 1¿ de que manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas? -Comiendo saludable y haciendo ejercicios. 2 ¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos? -Primero, buscar materiales como conos, balones,sogas,etc -Luego, Colocarnos en un lugar donde nos sentamos comodos para realizarlos y ya podriamos elaborar nuestro circuito de ejercicios. Gracias y disculpe la demora ❣:)
Buenos dias miss, soy Ximena Villarruel del 2B tema: Relaciono mis capaciodades fisicas con mi salud preguntas: 1.- ¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -podemos mejorar comiendo saludable y también haciendo mi rutina de ejercicios. 2.- ¿Como elaboramos un circuito de ejercicios? -tenemos que buscar las cosas que vamos a usar para nuestros ejercicios luego colocarlo de la forma que queremos que sea nuestro circuito. perdón la tardanza.
Buenas noches Porf. Judith Sobre sus preguntas que dejo 1.-Podemos mejorarlas haciendo más ejercicios diariamente y comiendo saludablemente 2.-Para elaborar un circuito de ejercicios lo primero es pensar que circuito vamos a hacer, luego tenemos que elegir un espacio de acuerdo al circuito que vamos a realizar y por ultimo tenemos que ver que objetos vamos a utilizar para hacer nuestro circuito. Gracias y disculpe por la tardanza Luis Miguel Mimbela Martinez 2°A de secundaria
Buenas tardes profesora Judith soy el alumno Harold Rodriguez Castro del 2do C
1-¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? -Entrena tu flexibilidad:
Para ser más flexible debes ser constante en tu entrenamiento, ya que ésta se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza.
2-¿Como elaboramos un circuito de ejercicios? Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable pero mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios a o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital. Un peso saludable es particularmente importante para las personas que desean mantener un nivel de colesterol adecuado. Sin embargo, si trabajas en una oficina,
1. ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas? Podemos mejorar nuestras capacidades físicas realizando ejercicios físicos o practicando algún deporte de forma regular. De esta manera nuestro cuerpo y mente se mantienen saludables. A esto debemos sumarle una buena alimentación.
2. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos? Eligiendo entre ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza y estabilidad. Estos ejercicios los alternamos y los realizamos de forma adecuada y con una buena postura del cuerpo para no lesionarnos. Nuestra creatividad también es nuestra mejor aliada.
Los seres humanos nacemos con determinadas características que se van potenciado con el crecimiento y desarrollo, y por los estímulos del entorno.
ResponderBorrarPor ello la necesidad de tomar conciencia de que nuestras capacidades de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad son necesarias para nuestra vida.
Éstas pueden ir mejorando, lo cual permite que tengamos un mejor desempeño al realizar actividades de la vida diaria o al participar en diversas actividades físicas; todo esto contribuye a mantener el equilibrio de nuestra salud.
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Buenos días miss Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de las semana "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD"
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Haciendo deporte,ejerció,comiendo frutas y relajarte haciendo yoga.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
podemos usar cosas como bancos o tapetes para hacer abdominales y podemos utilizar frutas o algún objeto pesado en una media y lo podemos utilizar como pesas.
Gracias
Buenos dias Gary las capacidades físicas son 4 fuerza velocidad resistencia y flexibilidad Como las mejorarias y en tu circuito de 5 estaciones trabajas 1 fuerza de brazos 2 agilidad 3 abdominales 4 fuerza de piernas. 5flexibilidad utilizando los materiales que indicaste
BorrarBuenos días profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". El tema de esta semana es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD". Con respecto a las preguntas dadas:
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Antes al caminar, al subir las escaleras hacíamos ejercicios pero como vino esta pandemia mundial tuvimos que quedarnos en casa por nuestro bien. Por eso hay que hacer ejercicios dentro de casa y comer alimentos saludables.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Para hacer un circuito como se muestra en el video hace falta una pelota suiza pero lo podemos cambiar por una silla o cualquier otro objeto o simplemente cambiar de ejercicio.
Gracias profesora no tengo ninguna duda.
Buenos dias Sebastián tienes razón nos toco adaptarnos y aprender la importancia de practicar capacidades fisicas de fuerza resistencia flexibilidad (velocidad) en casa por sus beneficios a la salud y trabaja tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta las indicaciones que dan
ResponderBorrarBuenas tardes profesora, soy la alumna Valery Holguin del 2°"D".
ResponderBorrarEl tema que realize el día de hoy fue "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad debemos de realizar actividades físicas de intensidad moderada haciendo uso de nuestras capacidades de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA, también reconocemos la importancia de una buena alimentación para nuestra salud y una buena calidad de vida. ♥
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Podemos mejorar estas con una buena alimentación saludable, haciendo deportes y ejercicios.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Para realizar un circuito necesitamos objetos que sean útiles para poder desarrollar estas actividades, como se observa en el video podemos hacer uso de una pelota, balón suizo, conos y si no tenemos a la mano estos objetos buscar unos similares.
Gracias profesora y no tengo ninguna duda sobre el tema.
💙🌼
Buenas tardes Valery muy bien en esta actividad debemos realizar capacidades fisicas y reconocer la importancia de una buena alimentación para una buena salud
BorrarBuenos días profesora Judith, soy el alumno Alvaro Loyola Alberto del 2do "C" y responderé sus preguntas:
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Podemos mejorar nuestras capacidades físicas haciendo ejercicio y comiendo de manera saludable como carbohidratos, proteínas, vitaminas, etc.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Podemos elaborar un circuito de ejercicios con materiales de casa o algo que no te sirva como para marcar un punto de partida y un punto de final.
Gracias
Buenas tardes Álvaro practicar nuestras capacidades fisicas de fuerza resistencia flexibilidad (velocidad) es importante para reforzar nuestra musculatura sistema cardiorespiratorio buena salud pero como dices también comiendo saludablemente Trabaja tu circuito de 5 estaciones tomando el test de Ruffier y realizando tu calentamiento
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Cristina sarria zuta del 2D y el tema realizado "Relaciono mis capacidades físicas con mi salud" me pareció un tema interesante e importante ya que me permite conocer la importancia y el beneficio de la actividad física y la alimentación para da salud y calidad de vida
ResponderBorrar¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas ?
Podemos mejorarlo comiendo de una manera saludable ,realizando actividad física .
¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos?
Para realizar un circuito de ejercicios tenemos que requerir materiales ya sea un balón suizo ,conos entre muchas cosas mas o también objetos que encontremos en casa
Gracias profesora no tengo ninguna duda✌❤
Buenas tardes Cristina la idea es en casa seguir practicando capacidades fisicas y alimentandonos saludablemente para mantenernos sanos realizando rutinas de ejercicios practicando constantemente y podemos realizar el circuito de 5 estaciones como indica el pdf sin necesidad de materiales o con materiales de casa
BorrarBuenos días soy Angelo Choy del 2D la actividad "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" que explica cómo debería una persona tener una alimentación y una actividad física saludables
ResponderBorrarDe qué manera podemos mejor nuestras capacidades físicas?
-Si cada día lo realizamos podremos mejorar la calidad física.
Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Lo primero habría que preparar un espacio
No tuve dudas
Buenas tardes Angelo te felicito un modo de mejorar nuestras capacidades es practicando diario y es bueno preparar un espacio para realizar mi circuito de 5 estaciones
BorrarBuenas tarde mis judith, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", el tema de la actividad es "Relaciono mis capacidades físicas
ResponderBorrarcon mi salud", me pareció muy interesante porque aprendimos a conocer mis capacidades físicas y la importancia de los alimentos, también creamos nuestro circuito de ejercicios para mejorar mis capacidades físicas.
1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
- Alimentarnos de una manera saludable, adecuada y realizar ejercicios físicos.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
- Primero seria tener un espacio adecuado
- Tener materiales como un balón, conos o también objetos similares que se encuentren en casa.
Gracias profesora, no tengo ninguna duda.😊
Buenas tardes Alessandro mejorar la capacidad fisica de fuerza velocidad flexibilidad y resistencia es importante ya que mejoramos la capacidad cardiorespiratoria tono muscular etc que va acompañado de alimentación saludable y preparar nuestro circuito de 5 estaciones en casa
BorrarBuenas tardes profesora que tal mi nombre es pierina montero sanchez del aula 2do el tamaño de hoy día RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad debemos de realizar actividades físicas de intensidad moderada haciendo uso de nuestras capacidades de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Podemos mejorar estas con una buena alimentación saludable, haciendo deportes y ejercicios.
¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos?
tenemos que requerir materiales ya sea un balón suizo ,conos entre muchas cosas mas o también objetos que encontremos en casa
Gracias profesora no tengo ninguna duda💖✨😊
Miss disculpe soy del aula 2doD
BorrarBuenas tardes Pierina cuéntame como podemos mejorar las capacidades físicas de FUERZA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y RESISTENCIA en casa y como vas a realizar el circuito de 5 estaciones, fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad.
BorrarBuenos miss yo realizaría tomando todas las precauciones necesarios y como dice usted 15 segundos hacemos y 1 minutos de descanso haci envitaremos lesiones 😊 gracias soy la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD
BorrarBuenas tardes profesora soy Paloma Méndez del 2do B, el tema "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me parece interesante ya que nos permite como mejorar nuestra alimentación y nuestra actividad física.
ResponderBorrarLa respuesta a las siguientes preguntas es:
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Podemos mejorar nuestra capacidad física al trotar ,caminar o haciendo ejercicios que te ayuden a desarrollar los músculos de tu cuerpo.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Para elaborar un circuito podríamos utilizar materiales para que ayuden a la hora de realizar los ejercicios.
Gracias!!
Buenas tardes Paloma explícame que ejercicios de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad podrías realzar en casa y de que modo vas a elaborar tu circuito
BorrarBuenas tardes Miss Judith Barbachan,soy Vladimir Arias del 2do secundaria "B"
ResponderBorrar1.-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-De diversas formas como realizando ejercicios físicos ya sea creando un ambiente en mi casa o subiendo y bajando las escaleras de mi casa, nutriéndome adecuadamente con diferentes tipos de comidas carnes: como pollo,cuy,carne de res, carne de chancho,legumbres ,hortalizas, todo tipo de cítricos como naranja,mandarina,ensaladas de verduras con limón,comiendo huevo sancochado,tomando leche, comiendo aceituna y sobre todo manteniendo una dieta balanceada.
2.-¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-un circuito lo puedo formar de diversas formas como creando diversos tipos de actividades,como saltar primero la soga,correr 10 metros de largo,saltar en cuclillas,saltar vallas que son puestos con los palos de la escoba en papel higiénico,realizar saltos para arriba,realizar planchas y finalmente realizar abdominales.
-Que materiales puedo usar, palos de escoba,pelota de fútbol, poner bancas pequeñas como limite de inicio y de final.
Buenas tardes Vladimir cuéntame que ejercicios físicos realizas para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien los alimentación balanceada y nutritiva que explicas y también como desarrollar el circuito tomando en cuenta realizar en las 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad.
BorrarMiss buenas tardes soy la alumna Luna Del Rosario del 2 "C", el tema de hoy "relacionó mi capacidad física con mi salud"
ResponderBorrarPreguntas
-1 ¿ De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
La podemos mejorar haciendo ejercicio y comiendo saludable
-2 ¿ Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Con los materiales que tengamos en casa y asi hacemos los ejercicios como lo hemos visto en los vídeos
Gracias miss.
Buenas tardes Luna explícame con mayor detalle como podemos mejorar las capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y al elaborar tu circuito de 5 estaciones tomandoen cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad como elaborarías tu propio circuito
Borrar⚡Buenas tardes mis Judith, soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y la actividad que desarrolle el dia de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD", en esta actividad aprendí sobre la relación que tiene mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia, flexibilidad y resistencia. Además que la práctica de estos circuitos atraerán muchos beneficios para nuestra salud, ahora daré respuesta a sus preguntas🙂.
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Seguir una alimentación equilibrada es importante,realizar ejercicios y dormir las horas necesarias.🍂
¿Como elaboramos un circuito para ejércitarnos?
-Primero tenemos que buscar unos materiales que nos ayuden como balones, conos,entre muchos(se pueden utilizar los objetos que se encuentren en casa). Tenemos que colocarnos en un lugar donde se pueda llevar a cabo las actividades sin interrupciónes,después de todo esto ya podríamos llevará cabo nuestro circuito de ejercicios.🍃
Gracias y no tengo ningúna duda.
☺️💜🌻🍂
Buenas tardes Anjhely es muy importante tener una alimentación balanceada pero explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y realiza tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
Borrar🌈Buenas profesora daré respuesta a su pregunta:
BorrarEn la estación 1(brazos) ,en cuclillas podría ir avanzando adelante con las manos apoyadas en el suelo sin mover los pies, hasta quedar con el cuerpo extendido, luego regresar
En la estación 2(agilidad), Saltar, en el mismo sitio, separando piernas y brazos al mismo tiempo.
En la estación 3(Abdominales) Echado de espaldas en el suelo con las piernas flexionadas a 90º, las manos detrás de la cabeza con los dedos entrelazados, flexionar y extender la cadera, tocando con los codos las rodillas durante la flexión y con la espalda el suelo en la extensión.
Estacion 4(Piernas) Parado y con los brazos extendidos hacia arriba, realiza la flexión de piernas y cadera con los brazos extendidos adelante, luego regresar a la posición inicial.
Estación 5(Flexibilidad) en el suelo,arrodillarme con los brazos extendidos hacia adelante y manos apoyadas en el suelo; flexiona la cadera, apoya los glúteos sobre los talones y estira los brazos delante de mi cabeza, lo más lejos posible. Permanecer con las manos apoyadas en el suelo con los dedos extendidos hacia adelante.
Yo creo que con estos ejercicios podría mejorar mis capacidades físicas.
🌼☺️💙
Buenas tarde mis judith, soy el alumno Aaron Poma del 2"D", el tema de la actividad es "Relaciono mis capacidades físicas
ResponderBorrarcon mi salud", la actividad me pareció muy interesante porque aprendimos a conocer mis capacidades físicas y la importancia de los alimentos, también creamos nuestro circuito de ejercicios para mejorar mis capacidades físicas.
1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
- Alimentarnos de una manera saludable y realizar ejercicios físicos.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
- Primero seria tener un espacio adecuado
- Tener materiales como conos y balon.
Gracias profesora, no tengo ninguna duda.
Buenas tardes Aaron me gustaría que detalles sobre que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y para elaborar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad podrías hacerlo sin materiales
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy el alumno Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez de 2do B
ResponderBorrarel tema de hoy es "Relaciono mis capacidades físicas
con mi salud"
las preguntas son :
1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Entrena tu flexibilidad: Para ser más flexible debes ser constante en tu entrenamiento, ya que ésta se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable, pero mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios a o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital. Un peso saludable es particularmente importante para las personas que desean mantener un nivel de colesterol adecuado. Sin embargo, si trabajas en una oficina, viajas en coche a menudo, o te cuesta encontrar un sitio donde poder ejercitarte, incluir mucho ejercicio en tu rutina diaria puede resultarte difícil.
gracias :)
Buenas tardes Jefrey muy bien es importante saber sobre el beneficio de la flexibilidad y cuéntame como podrías mejorarla así como también las capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y tienes razón es importante una alimentación equilibrada y realizar actividad física ya que beneficia nuestra salud pero en esta etapa de cuarentena que se encuentran en sus casas si pueden incluir una rutina de ejercicios, el tema de hoy pide elaborar un circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
BorrarMuy buenas tardes profesora Judith,soy el alumno Joseph Palomino Zavala del 2C, el tema de hoy fue: relaciones mis capacidades físicas. algunas preguntas del tema fueron:
ResponderBorrar-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
podemos mejorar nuestras capacidades fisicas a través del ejerció y una vida saludable, comiendo alimnetos que nos proporciones proteínas
-¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Una manera de elaborar nuestro circuito de ejercicio seria principalmente buscar un lugar espacioso donde podamos hacer nuestros ejercicios y otro podría ser: mediante un objeto que tengamos a la mano y nos ayude a mejorar nuestra rutina.
Gracias :) :v
Buenas tardes Joseph cuéntame como podemos mejorar las capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad que ejercicios podemos realizar en cada una de ellas y explícame de que modo vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
BorrarBuenas tardes miss Judith soy Mercedes Arce del 2do "C" y daré respuesta a sus preguntas:
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
- Para mí es la práctica constante de ejercicios que las fortalezcan, es decir, tenemos muchas capacidades como: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, por lo que es necesario practicar distintos ejercicios para que a medida que pase el tiempo veamos mejores resultados.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
- Es necesario saber que tenemos que incluir variedad de ejercicios para fortalecer todas nuestras habilidades, por lo que lo separaremos por estaciones ya que un circuito es una serie de ejercicios continuos, entonces cada estación tendrá un tipo de ejercicio por cada capacidad, pero no debemos olvidar de pausa de 1 a 2 minutos para poder estabilizar nuestra respiración. Si es necesario podemos tomar nuestro pulso con el Test de Ruffier para controlar nuestro avance ya que cada vez vamos a tener más resistencia cardiovascular ante la actividad física.
Gracias.
Buenas tardes Mercedes muy bien la práctica constante de ejercicios fortalece es importante a nuestra salud pero cuéntame que ejercicios realizarías en las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, muy buena tu descripción del trabajo a desarrollar ahora explícame que ejercicios vas a elaborar en tu circuito tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
BorrarClaro, miss Judith. Aquí algunos ejercicios que para cada capacidad:
Borrar- Fuerza de brazos:Planchas, arañita, reptar, pesas (tomamos un objeto y levantamos nuestros brazos hacia arriba, no debemos excedernos en el peso del objeto para evitar lesiones).
- Agilidad: Repiqueteo y pique corto, saltos de lado a lado, polichinelas, carrera en zigzag, escalera de agilidad.
- Resistencia: Burpees, abdominales, saltar la cuerda, correr.
- Fuerza de piernas: Sentadillas, sentadillas con salto, trabajo con pantorrilla.
- Flexibilidad: Torsión de espalda, trabajo de isquiotibiales (nos sentamos y tocamos nuestro pie con la mano), zancada en un sofá (realizamos una zancada normal pero colocando nuestro pie que está detrás en un sofá y estiramos), abductores (sentados estiramos las piernas y nos inclinamos hacia adelante lo más que podemos), lumbares (llevar nuestra rodilla al pecho).
Yo he realizado los ejercicios que nos plantearon en aprendo en casa.
Fuerza de brazos (arañita), agilidad (polichinelas), resistencia(abdominales), fuerza de piernas(sentadillas), flexibilidad (arrodillada estiro mi torso hacia adelante lo más que puedo).
✋Profesora soy Valentina Meza del 2°A,ya termine la actividad de hoy.
ResponderBorrarBuenas tardes Valentina me parece muy bien, cuando tengas tiempo me explicas como mejorarías tus capacidades físicas en esta cuarentena y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
BorrarBuenas tardes profesora, soy Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C. El tema del día de hoy fue RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD,
ResponderBorrar1.¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Alimentandonos bien, haciendo ejercicios diarios que fortalezcan nuestro sistema
Buenas tardes Eva explícame con mayor detalle de que modo podrías mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley Vidal del 2° B. El tema “Relaciono mis capacidades físicas con mi salud” me pareció muy importante porque con el lograre mejorar mis capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia, para optimizar mi desempeño en las actividades de mi vida diaria.
ResponderBorrarMis respuestas a las siguientes preguntas son:
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Podemos mejorar nuestras capacidades físicas haciendo deporte con más frecuencia, ejercitando más nuestros cuerpos y comiendo de manera saludable.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Podemos elaborar un circuito con los objetos que encontremos en casa como sillas, balones, la escoba, entre otros.
Gracias.
Buenas tardes Yamiley me parece muy bien que logres mejorar tus
Borrarcapacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia velocidad explícame como las mejoras y cuéntame como vas a desarrollar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad
buenas tarde profesora judith soy la alumna estefany zevallos cueva del 2doC y estas son mis respuestas:
ResponderBorrar¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades fiscicas?
-alimentarnos de una forma adecuada comiendo saludable y realizando ejercicios.
¿como elaboramos un circuito para ejectitarnos?
-para realizar un circuito lo primero que tenemos que tener en cuenta es tener un espacio adecuado y tener objetos como papel higiénico que nos ayuda pr usarlos como obstáculos,también tomar a uno o dos minutos de descanso.
Buenas tardes Estefany explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y para elaborar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad podrías hacerlo sin materiales también
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Alexa Fernández Morales del 2B y mis respuestas son:
ResponderBorrar1. Alimentandos de una forma saludavle y haciendo ejercicios y deportes para ejercitar nuestro cuerpo.
2.Primero debemos buscar un espacio adecuado segundo buscar objetos que tengamos en casa tercemos hacer los ejercios dichos y no olvidar de tomar un descanso de uno o dos minutos.
Gracias.
Buenas tardes Alexa explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizas para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien los alimentación balanceada y nutritiva que explicas y también como desarrollar el circuito tomando en cuenta realizar en las 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
BorrarBuenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería comentar que la clase de hoy me pareció muy interesante ya que nos ayuda a poder relacionar una buena salud con nuestras capacidades físicas. Gracias
ResponderBorrarBuenas tardes profesora Mauro me alegra saber que al conocer sobre la relación de realizar actividad física y alimentación saludable beneficia la salud y cuéntame que ejercicios realizarías para mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, también como desarrollas tu circuito de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D"
ResponderBorrarLa actividad de hoy sobre "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me pareció un tema muy interesante ya que nos enseña la importancia y beneficio de la actividad física y la alimentación aparte que nos enseña a hacer un circuito que pone a prueba distintas capacidades físicas.
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Al alimentarnos saludablemente y realizando ejercicios
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Primero debemos de buscar un espacio y tener los materiales que utilizaremos.
Gracias
Buenas tardes Antonella que bien que aprendan la importancia y beneficio de la actividad física y la alimentación saludable a la salud y explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizarías para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y cuéntame como vas a desarrollar las 5 estaciones de ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
BorrarBuenas tardes miss Judith ,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2C. Aquí le dejo mis respuestas,disculpe por la demora.
ResponderBorrar1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Podemos mejoras teniendo una buena
alimentación osea tiene que ser
balanceada y complementando con
ejercicios de un mínimos de 40min.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Lo podemos elaborar con objetos de nuestro hogar como sillas,zapatos(se podría utilizar como unos obstáculos y saltar por encima,tambien tenemos que buscar un espacio adecuado para realizar el circuito .
Gracias.
Buenas tardes Dulce me parece muy bien tener una alimentación saludable y ejercicios , explícame con mayor detalle de que modo podrías mejorar las 4 capacidades básicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y como vas a realizar tu circuito de 5 estaciones tomando en cuenta ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas y flexibilidad sin materiales
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy Lorena Yzarra de 2B
ResponderBorrarTema: "Relaciono mis capacidades físicas"
1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Podemos mejorar nuestra capacidad física haciendo ejercicios y teniendo una alimentación balanceada.
2.¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Podemos elaborar un circuito, teniendo un espacio amplio y con objetos que nos ayuden a elaborar ese circuito.
Gracias.
Buenas tardes Lorena explícame con mayor detalle que ejercicios físicos realizarías para mejorar tus capacidades de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, me parece muy bien la alimentación balanceada y cuéntame como desarrollas el circuito 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
BorrarBuenas Tardes profesora Judith soy Ashley Cahuas del 2b el tema de hoy me parecio muy interesante y importante.
ResponderBorrar1¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas?
-Podemos mejorar nuestras capacidades haciendo ejercicios y comiendo alimentos sanos y con nutrientes que nos beneficien
2¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Podemos elaborar un circuito con objetos o cosas de casa como cajas , botellas,sogas,sillas y latas ,debemos tener un lugar adecuado y grande para elaborar nuestro circuito.
GRACIAS.
Buenas Tardes Ashley muy importante tener una alimentación balanceada pero explícame que ejercicios podrías realizar para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad para mejorar tu condición física.
BorrarCuéntame como desarrollas el circuito 5 estaciones ejercicios de fuerza de brazos, agilidad, abdominales, fuerza de piernas, flexibilidad
Buenas tardes profesora soy César Cruz Ramos del 2"D".
ResponderBorrarLa actividad realizada el día de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" en esta actividad aprendí sobre la relación que tiene mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia, flexibilidad y resistencia. También nosenos a hacer un circuito que pone a prueba distintas capacidades físicas.
Gracias. :)
Buenas tardes noches soy el alumno ethan bartolome del 2"D"
ResponderBorrarLa actividad de hoy sobre "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me pareció un tema muy interesante ya que nos enseña la importancia y el beneficio de la actividad física
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
alimentandonos saludablemente y realizando ejercicios
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Primero debemos de buscar un espacio y tener los materiales que utilizaremos.
Gracias
Buenas noches profesora soy la alumna Loana Chavez del 2°D
ResponderBorrarel tema del día de hoy es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" me interesa mucho el tema, por qué puedo aprender sobre la relación de mis capacidades físicas con mi salud,por ejemplo la resistencia y resistencia.
Preguntas:
¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
- Entrena tu flexibilidad: Para ser más flexible debe ser constante en tu entrenamiento, ya qué está se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
- Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable pero, mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital.
Buenas tardes profesora soy Diego Chávez Moya del 2 B del tema de hoy relaciono mis capacidades físicas con mi salud respondo a sus preguntas
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Haciendo nuestra rutina de ejercicios y comiendo alimentos saludable y no comer en exceso o hacer los ejercicios una vez a la semana
¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Podemos elaborar un circuito de ejercicios con cosas que ya tenemos en casa como zapatos cajas palo de escoba botellas o sillas. Etc.
Gracias
Buenas tardes profesora soy Dayerlin Arenas del 2B.
ResponderBorrarEl tema de hoy fue "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD" las preguntas son:
1-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Resp: Alimentandonos saludablemente y teniendo una rutina de ejercicios diaria.
2-¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Resp: Podemos elaborar un circuito para ejercitarnos con objetos grantes como cajas,sillas,zapatos,embases,etc.
Gracias
Buenos dias profesora, soy el alumno Mario Diaz del 2D.
ResponderBorrarEl tema de ayer fue "RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD" me parecio muy interesante, porque puedo aprender la relación de mi salud con mis capacidades fisicas.
1-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas?
-Realizando una rutina diaria de ejercicios y alimentándonos saludablemente.
2-¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Con materiales que tenemos en casa.
Por ejemplo:
Cajas, Sillas, Botellas, etc.
Gracias y disculpe la demora.
Buenos días profesora soy el alumno Matthew Regalado Santos del 2Do D.
ResponderBorrar1.¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
- Practicando ejercicios que nos ayuden a mejorar esas capacidades y alimentando nos bien.
2.¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Con diferentes materiales que podemos encontrar en casa y también se necesita un espacio algo grande para poder hacerlo con mayor facilidad.
Buenos días miss soy Sebastian Caroy del 2 "D" el tema de las semana "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD"
ResponderBorrar¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Haciendo deporte,ejerció,comiendo frutas y relajarte haciendo yoga.
¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-podemos usar cosas como bancos o tapetes para hacer abdominales y podemos utilizar frutas o algún objeto pesado en una media y lo podemos utilizar como pesas.
Gracias
Buenas tardes profesora judith soy piero lizana del 2 "A" el tema de ayer es "RELACIONO MIS CAPACIDADES FÍSICAS CON MI SALUD"
ResponderBorrar1.-¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Haciendo ejercicio y coriendo.
2.-¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-con tapetes para aser ejecicios y salir a la calle a correr o correr en tu casa.
Gracias.
Muy buenas tardes soy la alumna Celeste Sanches del 2"B" ,y sobre el tema de estas semana"Relaciono mis capacidades físicas con mi salud".
ResponderBorrar1-¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
Bueno primero debemos alimentarnos saludablemente para tener mucha energía y fuerza y tener así una buena capacidad física también hacer ejercicios constantemente como una rutina.
¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Bueno para elaborar un circuito con obstáculos y ejercicios,debemos combinará diversos ejercicios que mejoren nuestra capacidad física y buscar materiales como conos,tambien podemos usar botellas grandes con agua para hacer resistencia y fuerza.Gracias.
Buenas tardes profesora,soy la alumna Xamira Viza de 2"B"el tema de ayer RELACIONO MIS CAPACIDADES FISICAS CON MI SALUD
ResponderBorrar1¿ de que manera podemos mejorar nuestras capacidades fisicas?
-Comiendo saludable y haciendo ejercicios.
2 ¿Como elaboramos un circuito para ejercitarnos?
-Primero, buscar materiales como conos, balones,sogas,etc
-Luego, Colocarnos en un lugar donde nos sentamos comodos para realizarlos y ya podriamos elaborar nuestro circuito de ejercicios.
Gracias y disculpe la demora ❣:)
Buenos dias miss, soy Ximena Villarruel del 2B
ResponderBorrartema: Relaciono mis capaciodades fisicas con mi salud
preguntas:
1.- ¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-podemos mejorar comiendo saludable y también haciendo mi rutina de ejercicios.
2.- ¿Como elaboramos un circuito de ejercicios?
-tenemos que buscar las cosas que vamos a usar para nuestros ejercicios luego colocarlo de la forma que queremos que sea nuestro circuito.
perdón la tardanza.
Buenas noches Porf. Judith
ResponderBorrarSobre sus preguntas que dejo
1.-Podemos mejorarlas haciendo más ejercicios diariamente y comiendo saludablemente
2.-Para elaborar un circuito de ejercicios lo primero es pensar que circuito vamos a hacer, luego tenemos que elegir un espacio de acuerdo al circuito que vamos a realizar y por ultimo tenemos que ver que objetos vamos a utilizar para hacer nuestro circuito.
Gracias y disculpe por la tardanza
Luis Miguel Mimbela Martinez
2°A de secundaria
Buenas tardes profesora Judith soy el alumno Harold Rodriguez Castro del 2do C
ResponderBorrar1-¿De que manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
-Entrena tu flexibilidad:
Para ser más flexible debes ser constante en tu entrenamiento, ya que ésta se adquiere con el paso del tiempo. La flexibilidad libera tensiones, alivia contracturas musculares y mejora tu fuerza.
2-¿Como elaboramos un circuito de ejercicios?
Seguir una alimentación equilibrada es importante para mantener un corazón saludable pero mantenerse activo gracias a una rutina diaria de ejercicios a o siguiendo rutinas de ejercicios regulares también es vital. Un peso saludable es particularmente importante para las personas que desean mantener un nivel de colesterol adecuado. Sin embargo, si trabajas en una oficina,
1. ¿De qué manera podemos mejorar nuestras capacidades físicas?
ResponderBorrarPodemos mejorar nuestras capacidades físicas realizando ejercicios físicos o practicando algún deporte de forma regular. De esta manera nuestro cuerpo y mente se mantienen saludables. A esto debemos sumarle una buena alimentación.
2. ¿Cómo elaboramos un circuito para ejercitarnos?
Eligiendo entre ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza y estabilidad. Estos ejercicios los alternamos y los realizamos de forma adecuada y con una buena postura del cuerpo para no lesionarnos. Nuestra creatividad también es nuestra mejor aliada.