Buenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable y sus beneficios a la salud. ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
Buenos día Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable" ¿Qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física y como se benefician? Después de practicar un deporte necesitamos las suficientes calorías y proteínas podemos comer carne, verduras etc...Para no caer en desnutrición también debemos comer fruta ya que estás contienen azúcar y puede suplir un dulce o refresco que no son saludables.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? Debemos consumir agua, sus cualidades son:Que el 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua,es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas. Gracias
🤍Buenos días profesora Judith, soy la estudiante Valery Holguin del 2do "D" y la actividad que desarrolle fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"✨, este tema nos enseña a reflexionar sobre la importancia de los alimentos, tenemos que llevar una alimentación saludable, nutritivos de nuestro entorno y la práctica de la actividad física como aspectos que fortalecen el organismo y mejoran la salud, nos enseñaron los tipos de nutrientes que hay, cual es su función principal y en que alimentos los podemos encontrar. Mantener una alimentación saludable nos que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas y reduce el riesgo de padecer enfermedades ya sea a corto o largo plazo.
⚡¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Cuando terminamos de realizar actividad física terminamos muy cansados y sin energías, por eso necesitamos de proteínas, vitaminas y minerales, por ejemplo, en el caso de las proteínas podemos consumir alimentos como carne, pescado, legumbres, en el caso de consumir vitaminas estas las podemos encontrar en la gran mayoría de alimentos y por ultimo los minerales estos se encuentran en diversos alimentos, también en las bebidas, sobre todo no olvidar hidratarnos tomando agua.
⚡¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Es importante consumir agua porque nuestro cuerpo necesita de esta para poder llevar a cabo muchas de las funciones que realizamos, es fundamental mantenernos hidratados porque cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada.
Buenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D" La actividad de hoy sobre "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" me pareció muy importante ya que nos enseña sobre la importancia de los alimentos,que alimentos debemos consumir como los hidratos de carbono, proteínas, minerales, grasas y el agua. Ademas que la actividad física debemos de acompañarla con una dieta saludable. ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? Antes de realizar una actividad física debemos de estar bien alimentados y para eso debemos consumir alimentos que nos den energía como las proteínas, vitaminas y minerales ya que estos alimentos son esenciales para el crecimiento, regulan el metabolismo y son estructurales y reguladoras. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ? Para hidratarme debo tomar agua ya que es lo que el cuerpo necesita para poder hacer ejercicios ya que si tomamos otras bebidas como la gaseosa en ves de hiratarte te da mas sed. Gracias.
Buenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley del 2° B. Remito las respuestas del tema “Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable”: ¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Para realizar una actividad física debemos consumir carbohidratos y lípidos porque son aquellos que nos aportan energía pueden ser cereales, la leche, frutas, verduras, carnes, pescados, frutos secos entre otros. ¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? La bebida más recomendable que se debe consumir para hidratarse es el agua ya que ayuda a regular temperatura del cuerpo, facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo y favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo. Gracias.
Buenas tardes profesora Judith soy Paloma Méndez del 2do B, el tema de esta semana "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" me parece importante ya que pude aprender a mejorar mis capacidades físicas con ejercicios específicos y saber los alimentos que nos pueden mantener saludables.
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Los tipos de alimentos que debemos consumir después de realizar una actividad física son: los carbohidratos con almidón, frutas y verduras, legumbres, leche y productos lácteos, carne, pollo, huevos y pescado, estos alimentos nos benefician ya que portan diferentes tipos de nutrientes y vitaminas que ayudan a nuestro cuerpo ademas de la energía que nos aportan.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Para poder tener una mejor hidratación de nuestro cuerpo debemos tomar el agua ya que el agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo.
Buenos días profesora Judith, soy el alumno Alvaro Loyola del 2do "C" el día de hoy responderé sus preguntas a cerca del tema "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable". ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Debemos consumir los alimentos que contengan los nutrientes principales como las proteínas, grasas, calcio, hierro y vitaminas A y C, hace que nuestro cuerpo se mantenga en un buen estado y así realizar ejercicio con más tranquilidad.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Para hidratarse de manera correcta debemos tomar agua, los beneficios de beber agua es que nos puede aliviar el cansancio de la actividad física. Gracias.
Buenas tardes Alvaro muy bien te felicito pero hay que recordar alimentarnos para recuperar la fuerza y construir los músculos. y hay que tener presente que el agua es necesaria para poner en marcha el metabolismo
buenas tardes profesora, soy la alumna estefany zevallos cueva del 2doC y estas son mis respuestas
¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y cómo me benefician? -los alimentos que debemos consumir debe de tener proteína A Y C por ejemplo las frutas, leche etc;Estos alimento nos hacen estar sanos y fuertes y poder realizar ejercicios
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? - para poder hidratarnos debemos tener una botella de agua sola y tomar de una forma adecuada ya que nos ayuda a tener más energía física para poder hacer más ejercicios GRACIAS
Buenas tardes Estefany los tipo de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos El agua es necesaria para poner en marcha el metabolismo facilitar que la sangre transporte oxígeno y nutrientes y eliminar las toxinas, entre otras funciones.
Buenas tardes profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", el tema que desarrolle fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE", me pareció muy importante porque nos hace reflexionar de que los alimentos son saludables y nutritivos para nuestra salud, ya que nos ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los principales nutrientes son: Hidrato de carbono, proteínas, grasa, vitaminas, minerales y agua.
Respondere las siguientes preguntas presentadas: 1.¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y cómo me benefician? - Cuando terminemos de realizar ejercicios, nos vamos a sentir cansado, por eso para recuperar energía debemos consumir:proteínas, vitaminas y minerales, por ejemplo en las proteínas podemos consumir carne, pescado, legumbres, los minerales se encuentran en diversos alimentos y las vitaminas se encuentran en la gran mayoría de alimentos como:cereales, mariscos, yema de huevo, aguacate, legumbres y levaduras.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? - Para poder hidratarnos debemos consumir agua, ya que al realizar cualquier actividad física, se pierde energía , por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte ya que recuperaremos energía. Gracias profesora no tengo ninguna duda.😊
Buenas tardes Alessandro muy bien para recuperar la fuerza y construir los músculos después de una actividad física debemos consumir grasas carbohidratos y proteina, te felicito es importante beber agua antes, durante y después de la práctica fisica ya que es necesaria para poner en marcha el metabolismo facilitar que la sangre transporte oxígeno y nutrientes y eliminar las toxinas, entre otras funciones.
Buenos tardes profesora, soy la alumna Jessica Ñiquen Silvestre del 2do "C" ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física, son los que contienen: minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos, hidratos de carbono, lípidos, fibra y agua, estos nutrientes nos benefician por que son los que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Las bebidas que debo consumir para hidratarme son: Agua natural, Jugo de áloe vera, Jugo de tomate, Té verde, Leche de alpiste, Agua de coco, estas bebidas hacen un trabajo bastante bueno para hidratar rápidamente el cuerpo, las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína hacen un trabajo aún mejor al mantenernos hidratados por más tiempo, es decir mantiene a nuestro cuerpo mas saludable, ya que como sabemos nuestro organismo esta conformado por un 70% de agua aproximadamente.
Buenas tardes Miss Judith Barbachan, soy Vladimir Arias del 2do secundaria "B". "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerse saludable" 1.-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Debemos consumir alimento como las carnes cereales,pescados,lácteos, verduras y frutas(que tengan proteínas,minerales,lipidos,hidratos de carbono y agua) y me benefician para tener una buena nutrición y aumente mi musculatura). 2.-¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Debo consumir agua mineral sin gas después de una actividad física y me beneficia por que va hidratar mi cuerpo debido a la perdida de líquidos.
Buenas tardes Vladimir muy bien, los tipos de alimentos Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio
Buenas tardes miss Judith, soy Mercedes Arce del 2do "C" y responderé a sus preguntas retadoras: ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? -Debemos consumir alimentos que nos aporten proteínas, vitaminas y minerales, carbohidratos, grasas o lípidos y agua. Por ejemplo: frutas y verduras,cereales y legumbres, carnes, entre otros, estos nos benefician porque ayudan a un mejor funcionamiento de mi organismo y me llenan de energía para la actividad física que voy a realizar.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ? - A mi parecer debemos tomar agua ya que ayuda a un rápido metabolismo o digestión, mejora nuestro sistema inmune y limpia nuestro organismo de subproductos de la grasa. Además de que nuestro cuerpo al estar compuesto por agua al 70% va a necesitar una rehidratación por lo que perdemos a través del sudor. Gracias por la retroalimentción en zoom miss.
Buenas tardes profesora soy la alumna Xiomara torrejón del 2"C"
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-dvemos de comer frutas, verduras, legumbres, cereales,papa,carnes,huevos,leche,agua,queso, etc.ayuda a recuperar las fuerzas después de una actividad física con una comida que contenga nutrientes con la comida sana recuperamos todo lo que gastamos en la actividad física.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-las bebidas con nos ayuda a hidratarnos son: jugo de granada,agua natural,jugo de tómate,agua de coco,jugo de aloe vera, son útiles porque ayudan a nuestro cuerpo de hidratarse bien después de una actividad donde gastas energía y fuerza y es bueno hidratarse con bebidas que nos van a ayudar a recuperar todo lo que gastamos haciendo ejercicio.
Buenas tardes miss Judith soy la alumna Luna Del Rosario del 2"C"
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
- Los alimentos que debemos consumir son : vegetales, frutas, pollo, carne entre otros y todos los alimentos que no contengan mucha grasa
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
- El agua al tiempo ayuda bastante en la salud y en el físico, el agua de almendra o de coco es mejor que tomar una gaseosa también es mejor cambiar la leche normal a leche de almendras porque es más sano, el jugo de pepino también es bueno y nutritivo todos ayudan en diferentes funciones o por lo menos es mejor que tomar un jugo Tampico o una gaseosa ya que las bebidas que nombre antes ayudan a hidratarse y tener más energía
Buenas tardes Luna debemos consumir alimentos que contienen Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio Me parece muy bien que escribsite tomar agua para hidratarse y algunos bebidas naturales
Buenas tardes profesora ,soy la alumna Ashley Cahuas del 2doB y estas son mis respuestas para sus preguntas . 1-¿QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA Y CÓMO ME BENEFICIAN? -Los tipos alimentos que debemos consumir deben tener nutrientes como vitaminas , minerales, calcio , proteínas, hidratos de carbono para que nos mantengamos saludables y podamos hacer nuestra actividad física tranquilos . 2-¿QUÉ BEBIDAS DEBO CONSUMIR PARA HIDRATARME Y CUALES SON SUS BENEFICIOS ? -Para hidratarse debemos tomar una botella con agua ya que nos beneficia a aliviarnos el cansancio y regula la temperatura de nuestro cuerpo. GRACIAS(:
Buenas tardes miss soy la alumna Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C 1. Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? - carbohidrato, vitaminas, calcio, carbono para poder tener una mejor rutina de ejercicios 2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ? - Debemos de consumir mucha y solo agua ya que nos ayuda a tener una mejor circulación y nos ayuda a hidratarnos al momento de hacer los ejercicios
Buenas tardes profesora soy la alumna Yanira Rojas Juño del 2° C y responderé a las preguntas: ¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me beneficia? debomos consumir Cereales, hortalizas,leche, frutas y verduras dulces,Productos lácteos, carnes, pescados,aceites, frutos secos. ya que estos alimentos contienen hidratos de carbono, lipidos y agua que nos brindan energía y nos hidrata el cuerpo ¿Qué bebidas debo consumir y cuales son sus beneficios? debemos consumir el jugo de manzana ya que contiene minerales, vitaminas y antioxidantes; otra bebida simple es el agua sola que ayuda a la buena digestión; la limonada fortalece las defensas y brinda una buena cantidad de vitamina C y por ultimo un zumo de naranja puede ayudarnos a prevenir un daño celular y elimina las toxinas del cuerpo.
Buenos dias Pierina en los alimentos que debemos considerar al realizar una actividad deportiva debe estar presente los hidratos de carbono ya que son una fuente muy grande energia y los beneficios de tomar agua elimina toxinas del cuerpo y ayuda la digestión
Buenas tardes profesora soy el alumno Joseph Palomino Zavala del 2"C" ¿QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA Y CÓMO ME BENEFICIAN? Debemos consumir alimentos que contengan proteinas vitaminas minerales entre otras cosas, nos beneficia dandonos un buen estado de animo para poder hacer nuestra rutina diaria mas seguida y que duremos mas tiempo. ¿QUÉ BEBIDAS DEBO CONSUMIR PARA HIDRATARME Y CUALES SON SUS BENEFICIOS? La bebida mas recomendada es obiamente el agua pura hervida, ya que una gasiosa o energizante contiene azucar y colorantes entre otras cosas, y nos hace daño al cuerpo.
Buenos días Joseph cuando una persona realiza actividades físicas necesita consumir alimentos que nos brinden energía es muy importante y me parece que debes completar los beneficios del consumo de líquidos
💜Buenas tardes profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y la actividad que desarrolle el dia de hoy "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"🍃, en esta actividad aprendí que tenemos que llevar un balance entre los alimentos que consumimos y el ejercicio físico que realizamos. Además nos enseñaron cuadro sobre los tipos de nutrientes, y en qué alimentos se encuentran, que permiten un funcionamiento equilibrado de nuestro organismo. Ahora daré respuesta a sus preguntas:
🍂¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.Esto ayudará a que la persona esté con energía suficiente para desarrollar la actividad.
🍂¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Agua natural,no sólo hidrata tu cuerpo, sino que mejora tu salud física y mental. Te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y es una buena compañera en tus sesiones de ejercicio. JUGO DE NARANJA,este nos proporcionará los carbohidratos necesarios, así como los minerales y electrolitos perdidos, además es una opción casera, natural y más económica.
Buenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería contestar las siguientes preguntas: ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Debemos comer carbohidratos, vitaminas y minerales para mantenernos en buena salud. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? Debemos consumir agua, los beneficios que nos brinda es que podemos hidratarnos para seguir entrenando. Gracias
Buenos dias Mauro te felicito es bueno consymir alimentos energeticos como los hidratos de carbono en baja cantidad grasa y moderada proteinas, los beneficios del agua tambien benéficia la digestión y su consumo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
Buenas tardes miss soy su alumna Fiorella Figueroa 2"C" ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? agua y frutas ya que nos mantiene en forma. ¿Que bebidas debo consumir para hidratar me y cuales son sus beneficios? Agua y refrescos bajo en azúcar , ya que nos ayuda a estar hidratados.
Buenas tardes Fiorella el comer simplemente no nos mantiene en forma, necesitamos realizar algún tipo de actividad física, Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio y el agua ayuda a la digestión y a eliminar toxinas del cuerpo
Buenas tardes profesora soy el alumno Aaron Poma del 2D La actividad que realice hoy fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"🍃, esta actividad me pareció importante porque aprendí que tenemos que llevar un balance entre los alimentos que consumimos y el ejercicio físico que realizamos. ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? Debemos consumir agua, los beneficios que nos brinda es que podemos hidratarnos para seguir entrenando. Gracias.
Buenas tardes profesora, soy Lorena Yzarra del 2B. Tema:"RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" 1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar actividades físicas son minerales, carbohidratos y proteínas. Para que después de haber consumido estos alimentos, tenga la fortaleza de realizar estas actividades. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? Debemos consumir agua. Para continuar entrenando, ya que el agua nos hidrata. Gracias.
Buenas tardes profesora que tal soy la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD el tema de hoy día es Tema:"RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" ahora pasaré a responderle las siguientes preguntas 😊 💖¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.Esto ayudará a que la persona esté con energía suficiente para desarrollar la actividad. 💖¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Agua natural,no sólo hidrata tu cuerpo, sino que mejora tu salud física y mental. Te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y es una buena compañera en tus sesiones de ejercicio. Gracias profesora no tengo ninguna duda 😊🌈🍃
Buenas tardes profesora soy el alumno Dante Rodríguez del 2B y le respondo a las preguntas: 1¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Debemos consumir minerales,carbohidratos y proteínas para que después de haber consumido estos alimentos tengamos la fortaleza para hacer los ejercicios
2¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? -Denemos consumir agua después de cada actividad para no deshidratarnos
buenas noches profesora soy la alumna Loana Chavez del 2D. el tema del día de hoy día es "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE". este tema nos da de enseñanza la importancia de los alimentos, para llevar una alimentación saludable y practicar la actividad física ya que fortalecen el organismo y mejoran la salud, nos enseñaron los tipos de nutrientes, cual es su función principal y en que alimentos los podemos encontrar. ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? -los alimentos que debemos consumir son : vegetales, frutas, pollo, carne entre otros y todos los alimentos que no contengan mucha grasa
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ? - debemos tomar mucha agua para hidratar nuestro cuerpo ya qué que mejora nuestra salud física y mental. Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
Buenas tardes Loana los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física son Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos
Buenas noches profesora soy la alumna Gabriela Laines Masias del 2do "D", con el tema de esta semana : "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" Este tema nos habla de la gran importancia de los alimentos que nosotros consumimos a diario para poder mantenernos en pie durante nuestras actividades diarias, considerando la actividad física, que nos da un gran desganaste de energías en nuestro organismo, por ello la función de los alimentos es muy importante para nuestra vida.
-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? #LAS PROTEÍNAS, VITAMINAS , CARBOHIDRATOS, que son indispensables en nuestra comida , sin exceder del consumo de grasas que no resultan muy beneficiosas.
-¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ? # EL AGUA: este es el mayor recurso para poder hidratarnos cuando ejercemos alguna actividad física o cotidiana, sin dejar de lado y no menos importante nos ayuda a eliminar algunos elementos no deseados de nuestro cuerpo. GRACIAS PROFESORA!!
Buenas tardes miss Judith,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2°C. El tema de esta onceava semana es :"Reconozco los alimentos nutritivos🍎 para mantenerme saludable",en este tema pude comprender lo importante que es tener una vida sana haciendo nuestros ejercicios diarios que van a mano con los alimentos nutritivos que nos proporcionan energía que nos complementando y nos proporciona una vida sana y balanceada.Ahora responderé las preguntas: ☘.¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una física y como me benefician? Debemos consumir alimentos ricos en 🌼vitaminas como brocoli,hígado,espinaca, zanahoria. 🌼proteínas como la avena,pechuga de pollo,salmón . 🌼carbohidratos:pan ,cereal,yogur,fruta ,jugo.
☘.¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? El AGUA💦,el el mejor recurso para poder hidratarnos ya que es fundamental para nuestra vida y más si practicamos nuestra actividad física diaria , por lo que el agua nos beneficia en llevar a cabo muchas de las funciones que nuestro cuerpo desempeña como la circulación de sangre que contiene mucha agua y lleva oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo.
Buenos días miss Judith mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2do B Las preguntas del tema son : ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? Verduras y frutas: ... Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: ... Leche, yogur y queso: ... Carnes y huevos: ... Aceites, frutas secas y semillas: ... Agua Nos benefician a uno mismo porque al estar activos físicamente esos alimentos no se convierten en grasa que se acumula por todo el cuerpo
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios El agua es el recurso más vital en el planeta, porque sin ella, ningún ser vivo sería capaz de vivir puesto que ella regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo. Gracias :)
Buenas tardes Jefrey te felicito también debes considerar Los hidratos de carbono que aportan energía al organismo, mientras que los alimentos proteicos contribuyen a la regeneración celular ya que e el ejercicio demanda un gasto energético considerable
Buenas tardes profesora Judith, soy la alumna Kiara Cespedes Lujan del 2°A ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? Debemos consumir diferentes alimentos como las frutas,lácteos, diferentes verduras, carnés, frutos secos y sobre todo debemos mantenernos bien hidratados. Esto nos beneficia porque estos alimentos nos brindaran la cantidad de energía que necesitaremos para realizar nuestras actividades físicas, también al alimentarnos correctamente reforzamos nuestro sistema inmunológico y podemos prevenir distintas enfermedades. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios - La mejor opción es un buen vaso de agua, ya que esta nos ayuda a recuperar mas energía al momento de realizar diferentes actividades que requieran de mas esfuerzo o cuando realizamos nuestro deportes y ejercicios diarios, el agua ademas ayuda a mejorar la piel y si logramos tomar la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. Gracias.
Buenas tardes Kiara te felicito y debemos consumir alimentos energéticos como los hidratos de carbono, consumir en baja cantidad grasa y moderada proteínas ya que el ejercicio demanda un gasto energético.
Buenas tardes profesora judiht soy Valentina Meza del 2°A.
Respecto a las siguientes preguntas:
1-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Despues de practicar deporte nos cansamos así que necesitamos las suficientes calorías y proteínas, así que los alimentos que debemos consumir después de realizar actividad física son:
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
2-¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Es importante que nuestro cuerpo permanezca hidratado por eso al realizar deporte la mejor opción como bebida sería el agua, ya que es más saludable por qué no contiene azúcar a comparación del refresco la cual si contiene azúcar y eso hace que nos dé más sed, los beneficios que nos brinda es que sirve como la refrigeración, elimina desechos metabólicos, así como también ayuda a la transportación y absorción de nutrientes.
-Aparte hace el hígado, los riñones, el sistema digestivos e inmunológico, cumplan muy bien sus funciones.
Buenas noches profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas planteadas: ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Los tipos de alimentos que debemos consumir son los energéticos (carbohidratos o hidratos de carbono como la papa, el camote y la yuca), reguladores (vitaminas y minerales) y los constructores (las proteínas como la leche y diferentes carnes). Los energéticos son los que nos proveen energía para hacer diferentes actividades como caminar, correr y saltar. Los reguladores nos sirver para el buen funcionamiento de nuestro organismo asi que cuando alguien empiece su dieta tiene que estar integrado de vitaminas y minerales. Los constructores nos ayudan a construir nuestro tejidos dañados ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? La principal bebida seria el agua natural ya que este nos hace liberar toxinas pero es perjudicial en exceso ya que malogra los riñones. Otra bebida muy importante es el agua de coco según una investigación del KPC Medical College and Hospital, en India, esta bebida es muy nutritiva ya que contiene aminoácidos (su combinación crea proteínas), fitohormonas ( facilitan la comunicación entre células habiendo una mejor coordinación), minerales y vitaminas.
Buenas noches profesora soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B. Preguntas: 1-¿Que alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me beneficia? Bueno debo consumir alimentos que contengan proteínas,carbohidratos,que sean energéticos,minerales y vitaminas,los cuales se encuentran en leche,yuca,huevo,frutas,verduras,yogurt,arroz,etc. 2-¿Que bebida debo consumir par hidratarme y que beneficios me trae? Bueno lo más importante para hidratarnos diariamente es el agua pura,ya que uno de sus beneficios bes la buena función del hígado,los riñones,el sistema digestivo,e inmunológico,tambien nos hidratamos con ella luego de hacer ejercicios, ya que cuando realizamos esa actividad perdemos cierta cantidad de agua y por último evita el riesgo l cáncer de colon y vejiga.Gracias
Buenas noches soy Angelo Choy del 2D Preguntas: ¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -debemos consumir en las mañanas proteínas como huevo y leche, también vitaminas como la naranja, papaya, etc.Durante el día consumir Carbohidratos en proporciones.Tambien alimentos reguladores como son las verduras y frutas. Me benefician en desarrollar mis músculos y huesos ¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? -Debe consumir agua pura y no bebidas con colorantes y gaseosas ya que no son saludables y provocan una obesidad. No tuve dudas
Buenas tardes Angelo es bueno consumir alimentos energeticos como los hidratos de carbono, consumir en baja cantidad grasa y moderada proteinas, tener presente los beneficios del agua ya que beneficia la digestión y su consumo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
Buenos días profesora Judith soy Nathaly Julcapari del 2° A respecto a las preguntas:
¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Debo de consumir el almidón y otros carbohidratos que proporciona fuentes de energía para nuestro cuerpo, ya que cuando más ejercicios hagamos más carbohidratos necesitaremos, si no consumimos esos alimentos como el pan, cereales, arroz, fideos, papas, frutas y mucho líquido tendremos perdida de concentración y recuperación tardía.
¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? Se debe debe de hingerir agua pura, por que sirve para el funcionamiento de las células, el crecimiento y desarrollo de las funciones vitales, ya que el 75% u 85% del peso de una célula es agua.
Buenos días profesora Judith,soy Mercedes Zelaya del 2"A" 1)¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? Debemos consumir cereales, vegetales, frutas, leguminosas,esto nos va a ayudar a mantener nuestro cuerpo con energía 2)¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? Debo consumir agua, jugos naturales, infusión de hiervas estas bebidas nos mantendrán hidratadas. Gracias.
Buenas tardes Mercedes debemos tener presente los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física son Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo. Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo. Proteínas: Mantiene y repara los músculos
Buenas noches profesor soy Dayerlin Arenas del 2B.
1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
Los alimentos que debemos consumir son alimentos que contengan carbohidratos,vitaminas,minerales,proteinas,grasa y que sean energeticos estos alimentos los podemos encontrar en las verduras,frutas,carnes,huevo,papa,yuca,lactios,etc.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
La bebida mas importante que debemos consumir es el agua ya que es muestro mayor hidratante esta nos ayuda a combatir la acumulación de toxinas, impurezas y la mala circulación,tambien hidrata la piel, el no consumirla puede traer muchos problemas de salud y rompe el equilibrio del organismo, tambien debemos consumir jugos naturales. Gracias
Buenas tardes Miss Judith, Soy Mary Carmen Mendoza del 2C.
1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? - Tenemos que consumir una dieta balanceada, para mantenernos sanos y no tengamos ningún tipo de problema al realizar alguna actividad física.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? - Debemos de beber agua, ya que ademas de que forma el 70% del cuerpo humano, nos beneficia como aliviar la fatiga, reduce el riesgo de cancer, y lo mas importante nos mantiene hidratados.
¿qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física y como se benefician? necesitamos las suficientes calorías y proteínas podemos comer carne, verduras etc...Para no caer en desnutrición también debemos comer fruta ya que estás contienen azúcar y puede suplir un dulce o refresco que no son saludables. ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios? Debemos consumir agua, sus cualidades son:Que el 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua,es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas.
Buenas noches soy Ethan bartolome del 2D ¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -debemos consumir proteínas también vitaminas como la naranja, etc. Y Durante el día consumir regularmente como las verduras y frutas. ¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios? -La bebida mas importante que debemos consumir es el agua ya que es nuestro mayor hidratante esta nos ayuda a combatir la acumulación de toxinas, impurezas. Gracias
Buenas noches profesora soy el alumno Matthew Regalado del 2D, responderé a las preguntas. 1¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician? -Necesitamos vitaminas, proteínas y agua para poder estar bien ante la actividad física 2:¿Que bebidas debo consumir para hidratar me y cuáles son sus beneficios? -La Major bebida es el agua pura ya que no contiene colorantes ni azúcar como son las gaseosas o los que tienen pulpa , sus beneficios son que nos hidratan y nos ayudaba. Combatir la acumulación de toxinas además de calmarnos la sed. Eso fue todo. Gracias
Buenas tardes profesora soy su alumna Fiorella Figueroa ¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? los alimentos que debemos consumir son todas las frutas y verduras ya que nos benefician a estar fuertes y sanos. ¿Qué bebidas debo consumir para hidratar me y cuáles son sus beneficios? las bebidas que deben tomar es el agua o refrescos ya que te benefician a estar hidratados.
Buenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable y sus beneficios a la salud.
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ? ¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
Buenos día Judith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable"
ResponderBorrar¿Qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física y como se benefician?
Después de practicar un deporte necesitamos las suficientes calorías y proteínas podemos comer carne, verduras etc...Para no caer en desnutrición también debemos comer fruta ya que estás contienen azúcar y puede suplir un dulce o refresco que no son saludables.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Debemos consumir agua, sus cualidades son:Que el 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua,es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas.
Gracias
Buenos dias felicitaciones Gary muy buen argumento a tus respuestas sigue adelante y practicando actividad fisica.
Borrar🤍Buenos días profesora Judith, soy la estudiante Valery Holguin del 2do "D" y la actividad que desarrolle fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"✨, este tema nos enseña a reflexionar sobre la importancia de los alimentos, tenemos que llevar una alimentación saludable, nutritivos de nuestro entorno y la práctica de la actividad física como aspectos que fortalecen el organismo y mejoran la salud, nos enseñaron los tipos de nutrientes que hay, cual es su función principal y en que alimentos los podemos encontrar. Mantener una alimentación saludable nos que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas y reduce el riesgo de padecer enfermedades ya sea a corto o largo plazo.
ResponderBorrar⚡¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Cuando terminamos de realizar actividad física terminamos muy cansados y sin energías, por eso necesitamos de proteínas, vitaminas y minerales, por ejemplo, en el caso de las proteínas podemos consumir alimentos como carne, pescado, legumbres, en el caso de consumir vitaminas estas las podemos encontrar en la gran mayoría de alimentos y por ultimo los minerales estos se encuentran en diversos alimentos, también en las bebidas, sobre todo no olvidar hidratarnos tomando agua.
⚡¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Es importante consumir agua porque nuestro cuerpo necesita de esta para poder llevar a cabo muchas de las funciones que realizamos, es fundamental mantenernos hidratados porque cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada.
Gracias profesora y no tengo ninguna duda. ☺💙🍂
Buenas tardes Valery felicitaciones muy buena reflexión sobre la importancia de los alimentos
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ResponderBorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D"
ResponderBorrarLa actividad de hoy sobre "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" me pareció muy importante ya que nos enseña sobre la importancia de los alimentos,que alimentos debemos consumir como los hidratos de carbono, proteínas, minerales, grasas y el agua.
Ademas que la actividad física debemos de acompañarla con una dieta saludable.
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
Antes de realizar una actividad física debemos de estar bien alimentados y para eso debemos consumir alimentos que nos den energía como las proteínas, vitaminas y minerales ya que estos alimentos son esenciales para el crecimiento, regulan el metabolismo y son estructurales y reguladoras.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
Para hidratarme debo tomar agua ya que es lo que el cuerpo necesita para poder hacer ejercicios ya que si tomamos otras bebidas como la gaseosa en ves de hiratarte te da mas sed.
Gracias.
Buenas tardes Antonella te felicito tienes claras tus ideas sobre alimentación saludable
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley del 2° B. Remito las respuestas del tema “Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable”:
ResponderBorrar¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Para realizar una actividad física debemos consumir carbohidratos y lípidos porque son aquellos que nos aportan energía pueden ser cereales, la leche, frutas, verduras, carnes, pescados, frutos secos entre otros.
¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
La bebida más recomendable que se debe consumir para hidratarse es el agua ya que ayuda a regular temperatura del cuerpo, facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo y favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.
Gracias.
Buenas tardes Yamiley felicitaciones muy buena información sigue esforzandote
BorrarBuenas tardes profesora Judith soy Paloma Méndez del 2do B, el tema de esta semana "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" me parece importante ya que pude aprender a mejorar mis capacidades físicas con ejercicios específicos y saber los alimentos que nos pueden mantener saludables.
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Los tipos de alimentos que debemos consumir después de realizar una actividad física son: los carbohidratos con almidón, frutas y verduras, legumbres, leche y productos lácteos, carne, pollo, huevos y pescado, estos alimentos nos benefician ya que portan diferentes tipos de nutrientes y vitaminas que ayudan a nuestro cuerpo ademas de la energía que nos aportan.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Para poder tener una mejor hidratación de nuestro cuerpo debemos tomar el agua ya que el agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo.
Gracias!!
Buenas tardes Paloma te felicito recuerda seguir investigando
BorrarBuenos días profesora Judith, soy el alumno Alvaro Loyola del 2do "C" el día de hoy responderé sus preguntas a cerca del tema "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable".
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Debemos consumir los alimentos que contengan los nutrientes principales como las proteínas, grasas, calcio, hierro y vitaminas A y C, hace que nuestro cuerpo se mantenga en un buen estado y así realizar ejercicio con más tranquilidad.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Para hidratarse de manera correcta debemos tomar agua, los beneficios de beber agua es que nos puede aliviar el cansancio de la actividad física.
Gracias.
Buenas tardes Alvaro muy bien te felicito pero hay que recordar alimentarnos para recuperar la fuerza y construir los músculos. y hay que tener presente que el agua es necesaria para poner en marcha el metabolismo
Borrarbuenas tardes profesora, soy la alumna estefany zevallos cueva del 2doC y estas son mis respuestas
ResponderBorrar¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y cómo me benefician?
-los alimentos que debemos consumir debe de tener proteína A Y C por ejemplo las frutas, leche etc;Estos alimento nos hacen estar sanos y fuertes y poder realizar ejercicios
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
- para poder hidratarnos debemos tener una botella de agua sola y tomar de una forma adecuada ya que nos ayuda a tener más energía física para poder hacer más ejercicios
GRACIAS
Buenas tardes Estefany los tipo de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física
BorrarGrasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos
El agua es necesaria para poner en marcha el metabolismo facilitar que la sangre transporte oxígeno y nutrientes y eliminar las toxinas, entre otras funciones.
Buenas tardes profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", el tema que desarrolle fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE", me pareció muy importante porque nos hace reflexionar de que los alimentos son saludables y nutritivos para nuestra salud, ya que nos ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los principales nutrientes son: Hidrato de carbono, proteínas, grasa, vitaminas, minerales y agua.
ResponderBorrarRespondere las siguientes preguntas presentadas:
1.¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y cómo me benefician?
- Cuando terminemos de realizar ejercicios, nos vamos a sentir cansado, por eso para recuperar energía debemos consumir:proteínas, vitaminas y minerales, por ejemplo en las proteínas podemos consumir carne, pescado, legumbres, los minerales se encuentran en diversos alimentos y las vitaminas se encuentran en la gran mayoría de alimentos como:cereales, mariscos, yema de huevo, aguacate, legumbres y levaduras.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
- Para poder hidratarnos debemos consumir agua, ya que al realizar cualquier actividad física, se pierde energía , por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte ya que recuperaremos energía.
Gracias profesora no tengo ninguna duda.😊
Buenas tardes Alessandro muy bien para recuperar la fuerza y construir los músculos después de una actividad física debemos consumir grasas carbohidratos y proteina, te felicito es importante beber agua antes, durante y después de la práctica fisica ya que es necesaria para poner en marcha el metabolismo facilitar que la sangre transporte oxígeno y nutrientes y eliminar las toxinas, entre otras funciones.
BorrarBuenos tardes profesora, soy la alumna Jessica Ñiquen Silvestre del 2do "C"
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física, son los que contienen: minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos, hidratos de carbono, lípidos, fibra y agua, estos nutrientes nos benefician por que son los que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Las bebidas que debo consumir para hidratarme son: Agua natural, Jugo de áloe vera, Jugo de tomate, Té verde, Leche de alpiste, Agua de coco, estas bebidas hacen un trabajo bastante bueno para hidratar rápidamente el cuerpo, las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína hacen un trabajo aún mejor al mantenernos hidratados por más tiempo, es decir mantiene a nuestro cuerpo mas saludable, ya que como sabemos nuestro organismo esta conformado por un 70% de agua aproximadamente.
Buenos tardes Jessica felicitaciones por tus respuestas veo que te has informado bien
BorrarBuenas tardes Miss Judith Barbachan, soy Vladimir Arias del 2do secundaria "B". "Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerse saludable"
ResponderBorrar1.-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Debemos consumir alimento como las carnes cereales,pescados,lácteos, verduras y frutas(que tengan proteínas,minerales,lipidos,hidratos de carbono y agua) y me benefician para tener una buena nutrición y aumente mi musculatura).
2.-¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Debo consumir agua mineral sin gas después de una actividad física y me beneficia por que va hidratar mi cuerpo debido a la perdida de líquidos.
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BorrarBuenas tardes Vladimir muy bien, los tipos de alimentos
BorrarGrasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio
Buenas tardes miss Judith, soy Mercedes Arce del 2do "C" y responderé a sus preguntas retadoras:
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
-Debemos consumir alimentos que nos aporten proteínas, vitaminas y minerales, carbohidratos, grasas o lípidos y agua. Por ejemplo: frutas y verduras,cereales y legumbres, carnes, entre otros, estos nos benefician porque ayudan a un mejor funcionamiento de mi organismo y me llenan de energía para la actividad física que voy a realizar.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
- A mi parecer debemos tomar agua ya que ayuda a un rápido metabolismo o digestión, mejora nuestro sistema inmune y limpia nuestro organismo de subproductos de la grasa. Además de que nuestro cuerpo al estar compuesto por agua al 70% va a necesitar una rehidratación por lo que perdemos a través del sudor.
Gracias por la retroalimentción en zoom miss.
Buenas tardes Mercedes felicitaciones por tus repuestas sigue adelante
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Xiomara torrejón del 2"C"
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-dvemos de comer frutas, verduras, legumbres, cereales,papa,carnes,huevos,leche,agua,queso,
etc.ayuda a recuperar las fuerzas después de una actividad física con una comida que contenga nutrientes con la comida sana recuperamos todo lo que gastamos en la actividad física.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-las bebidas con nos ayuda a hidratarnos son: jugo de granada,agua natural,jugo de tómate,agua de coco,jugo de aloe vera, son útiles porque ayudan a nuestro cuerpo de hidratarse bien después de una actividad donde gastas energía y fuerza y es bueno hidratarse con bebidas que nos van a ayudar a recuperar todo lo que gastamos haciendo ejercicio.
Buenas tardes Xiomara te felicito muy buenos ejemplos
BorrarBuenas tardes miss Judith soy la alumna Luna Del Rosario del 2"C"
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
- Los alimentos que debemos consumir son : vegetales, frutas, pollo, carne entre otros y todos los alimentos que no contengan mucha grasa
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
- El agua al tiempo ayuda bastante en la salud y en el físico, el agua de almendra o de coco es mejor que tomar una gaseosa también es mejor cambiar la leche normal a leche de almendras porque es más sano, el jugo de pepino también es bueno y nutritivo todos ayudan en diferentes funciones o por lo menos es mejor que tomar un jugo Tampico o una gaseosa ya que las bebidas que nombre antes ayudan a hidratarse y tener más energía
Gracias Miss
Buenas tardes Luna debemos consumir alimentos que contienen
BorrarGrasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio
Me parece muy bien que escribsite tomar agua para hidratarse y algunos bebidas naturales
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ResponderBorrarBuenas tardes profesora ,soy la alumna Ashley Cahuas del 2doB y estas son mis respuestas para sus preguntas .
ResponderBorrar1-¿QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA Y CÓMO ME BENEFICIAN?
-Los tipos alimentos que debemos consumir deben tener nutrientes como vitaminas , minerales, calcio , proteínas, hidratos de carbono para que nos mantengamos saludables y podamos hacer nuestra actividad física tranquilos .
2-¿QUÉ BEBIDAS DEBO CONSUMIR PARA HIDRATARME Y CUALES SON SUS BENEFICIOS ?
-Para hidratarse debemos tomar una botella con agua ya que nos beneficia a aliviarnos el cansancio y regula la temperatura de nuestro cuerpo.
GRACIAS(:
Buenos dias Ashley te felicito por tu respuesta ya conocemos la importancia de los alimentos a seguir practicando actividad fisica
BorrarBuenas tardes miss soy la alumna Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C
ResponderBorrar1. Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
- carbohidrato, vitaminas, calcio, carbono para poder tener una mejor rutina de ejercicios
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
- Debemos de consumir mucha y solo agua ya que nos ayuda a tener una mejor circulación y nos ayuda a hidratarnos al momento de hacer los ejercicios
Gracias!
Buenos días Eva te felicito muy importante el consumo de hidratos de carbono porque reponen glucogeno en el cuerpo
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Yanira Rojas Juño del 2° C y responderé a las preguntas:
ResponderBorrar¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me beneficia?
debomos consumir Cereales, hortalizas,leche, frutas y verduras dulces,Productos lácteos, carnes, pescados,aceites, frutos secos. ya que estos alimentos contienen hidratos de carbono, lipidos y agua que nos brindan energía y nos hidrata el cuerpo
¿Qué bebidas debo consumir y cuales son sus beneficios?
debemos consumir el jugo de manzana ya que contiene minerales, vitaminas y antioxidantes; otra bebida simple es el agua sola que ayuda a la buena digestión; la limonada fortalece las defensas y brinda una buena cantidad de vitamina C y por ultimo un zumo de naranja puede ayudarnos a prevenir un daño celular y elimina las toxinas del cuerpo.
Buenos días Yanira felicitaciones por tus respuestas has investigado sobre el tema
BorrarBuenos tardes profesora soy la alumna Pierina Primo Vílchez de 2º "C"
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Debemos consumir vitaminas minerales y proteínas
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Las bebidas que debo consumir para hidratarme son:agua y jugos de frutas
Buenos dias Pierina en los alimentos que debemos considerar al realizar una actividad deportiva debe estar presente los hidratos de carbono ya que son una fuente muy grande energia y los beneficios de tomar agua elimina toxinas del cuerpo y ayuda la digestión
BorrarBuenas tardes profesora soy el alumno Joseph Palomino Zavala del 2"C"
ResponderBorrar¿QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA Y CÓMO ME BENEFICIAN?
Debemos consumir alimentos que contengan proteinas vitaminas minerales entre otras cosas, nos beneficia dandonos un buen estado de animo para poder hacer nuestra rutina diaria mas seguida y que duremos mas tiempo.
¿QUÉ BEBIDAS DEBO CONSUMIR PARA HIDRATARME Y CUALES SON SUS BENEFICIOS?
La bebida mas recomendada es obiamente el agua pura hervida, ya que una gasiosa o energizante contiene azucar y colorantes entre otras cosas, y nos hace daño al cuerpo.
Buenos días Joseph cuando una persona realiza actividades físicas necesita consumir alimentos que nos brinden energía es muy importante y me parece que debes completar los beneficios del consumo de líquidos
Borrar💜Buenas tardes profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y la actividad que desarrolle el dia de hoy "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"🍃, en esta actividad aprendí que tenemos que llevar un balance entre los alimentos que consumimos y el ejercicio físico que realizamos. Además nos enseñaron cuadro sobre los tipos de nutrientes,
ResponderBorrary en qué alimentos se encuentran, que permiten un funcionamiento equilibrado de
nuestro organismo. Ahora daré respuesta a sus preguntas:
🍂¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.Esto ayudará a que la persona esté con energía suficiente para desarrollar la actividad.
🍂¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Agua natural,no sólo hidrata tu cuerpo, sino que mejora tu salud física y mental. Te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y es una buena compañera en tus sesiones de ejercicio.
JUGO DE NARANJA,este nos proporcionará los carbohidratos necesarios, así como los minerales y electrolitos perdidos, además es una opción casera, natural y más económica.
Gracias y no tengo ningúna duda
☺️👌🏻🌼
Buenos dias Anjhely felicitaciones por tus respuestas sigue esforzandote muy bien
BorrarBuenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería contestar las siguientes preguntas:
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Debemos comer carbohidratos, vitaminas y minerales para mantenernos en buena salud.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Debemos consumir agua, los beneficios que nos brinda es que podemos hidratarnos para seguir entrenando. Gracias
Buenos dias Mauro te felicito es bueno consymir alimentos energeticos como los hidratos de carbono en baja cantidad grasa y moderada proteinas, los beneficios del agua tambien benéficia la digestión y su consumo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
BorrarBuenas tardes miss soy su alumna Fiorella Figueroa 2"C"
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
agua y frutas ya que nos mantiene en forma.
¿Que bebidas debo consumir para hidratar me y cuales son sus beneficios?
Agua y refrescos bajo en azúcar , ya que nos ayuda a estar hidratados.
Buenas tardes Fiorella el comer simplemente no nos mantiene en forma, necesitamos realizar algún tipo de actividad física, Grasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
BorrarCarbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos luego del ejercicio y el agua ayuda a la digestión y a eliminar toxinas del cuerpo
Buenas tardes profesora soy el alumno Aaron Poma del 2D
ResponderBorrarLa actividad que realice hoy fue "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"🍃, esta actividad me pareció importante porque aprendí que tenemos que llevar un balance entre los alimentos que consumimos y el ejercicio físico que realizamos.
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Debemos consumir agua, los beneficios que nos brinda es que podemos hidratarnos para seguir entrenando.
Gracias.
Buenas tardes Aaron te felicito muy buena respuesta
BorrarBuenas tardes profesora, soy Lorena Yzarra del 2B.
ResponderBorrarTema:"RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"
1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar actividades físicas son minerales, carbohidratos y proteínas. Para que después de haber consumido estos alimentos, tenga la fortaleza de realizar estas actividades.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Debemos consumir agua. Para continuar entrenando, ya que el agua nos hidrata.
Gracias.
Buenas tardes profesora, soy Lorena te felicito el agua también beneficia la digestión y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
BorrarBuenas tardes profesora que tal soy la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD el tema de hoy día es Tema:"RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE" ahora pasaré a responderle las siguientes preguntas 😊
ResponderBorrar💖¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Antes de realizar actividad física se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.Esto ayudará a que la persona esté con energía suficiente para desarrollar la actividad.
💖¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Agua natural,no sólo hidrata tu cuerpo, sino que mejora tu salud física y mental. Te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y es una buena compañera en tus sesiones de ejercicio.
Gracias profesora no tengo ninguna duda 😊🌈🍃
Buenas tardes Pierina felicitaciones por tus repuestas sigue adelante
BorrarBuenas tardes profesora soy el alumno Dante Rodríguez del 2B y le respondo a las preguntas:
ResponderBorrar1¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Debemos consumir minerales,carbohidratos y proteínas para que después de haber consumido estos alimentos tengamos la fortaleza para hacer los ejercicios
2¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Denemos consumir agua después de cada actividad para no deshidratarnos
Buenas tardes Dante te felicito
Borrarbuenas noches profesora soy la alumna Loana Chavez del 2D.
ResponderBorrarel tema del día de hoy día es "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE".
este tema nos da de enseñanza la importancia de los alimentos, para llevar una alimentación saludable y practicar la actividad física ya que fortalecen el organismo y mejoran la salud, nos enseñaron los tipos de nutrientes, cual es su función principal y en que alimentos los podemos encontrar.
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
-los alimentos que debemos consumir son : vegetales, frutas, pollo, carne entre otros y todos los alimentos que no contengan mucha grasa
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
- debemos tomar mucha agua para hidratar nuestro cuerpo ya qué que mejora nuestra salud física y mental. Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
Buenas tardes Loana los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física son
BorrarGrasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos
Buenas noches profesora soy la alumna Gabriela Laines Masias del 2do "D", con el tema de esta semana : "RECONOZCO LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MANTENERME SALUDABLE"
ResponderBorrarEste tema nos habla de la gran importancia de los alimentos que nosotros consumimos a diario para poder mantenernos en pie durante nuestras actividades diarias, considerando la actividad física, que nos da un gran desganaste de energías en nuestro organismo, por ello la función de los alimentos es muy importante para nuestra vida.
-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
#LAS PROTEÍNAS, VITAMINAS , CARBOHIDRATOS, que son indispensables en nuestra comida , sin exceder del consumo de grasas que no resultan muy beneficiosas.
-¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
# EL AGUA: este es el mayor recurso para poder hidratarnos cuando ejercemos alguna actividad física o cotidiana, sin dejar de lado y no menos importante nos ayuda a eliminar algunos elementos no deseados de nuestro cuerpo.
GRACIAS PROFESORA!!
Buenas tardes Gabriela felicitaciones por tus respuestas
BorrarBuenas tardes miss Judith,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2°C.
ResponderBorrarEl tema de esta onceava semana es :"Reconozco los alimentos nutritivos🍎 para mantenerme saludable",en este tema pude comprender lo importante que es tener una vida sana haciendo nuestros ejercicios diarios que van a mano con los alimentos nutritivos que nos proporcionan energía que nos complementando y nos proporciona una vida sana y balanceada.Ahora responderé las preguntas:
☘.¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una física y como me benefician?
Debemos consumir alimentos ricos en
🌼vitaminas como
brocoli,hígado,espinaca, zanahoria.
🌼proteínas como la avena,pechuga de
pollo,salmón .
🌼carbohidratos:pan
,cereal,yogur,fruta ,jugo.
☘.¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
El AGUA💦,el el mejor recurso para
poder hidratarnos ya que es
fundamental para nuestra vida y más si
practicamos nuestra actividad física
diaria , por lo que el agua nos
beneficia en llevar a cabo muchas de
las funciones que nuestro cuerpo
desempeña como la circulación de
sangre que contiene mucha agua y lleva
oxígeno a todas las células de nuestro
cuerpo.
Gracias ☘.
Buenas tardes Dulce felicitaciones por tus respuestas
BorrarBuenos días miss Judith mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2do B
ResponderBorrarLas preguntas del tema son :
¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
Verduras y frutas: ...
Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: ...
Leche, yogur y queso: ...
Carnes y huevos: ...
Aceites, frutas secas y semillas: ...
Agua
Nos benefician a uno mismo porque al estar activos físicamente esos alimentos no se convierten en grasa que se acumula por todo el cuerpo
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios
El agua es el recurso más vital en el planeta, porque sin ella, ningún ser vivo sería capaz de vivir puesto que ella regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo.
Gracias :)
Buenas tardes Jefrey te felicito también debes considerar Los hidratos de carbono que aportan energía al organismo, mientras que los alimentos proteicos contribuyen a la regeneración celular ya que e el ejercicio demanda un gasto energético considerable
BorrarBuenas tardes profesora Judith, soy la alumna Kiara Cespedes Lujan del 2°A
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
Debemos consumir diferentes alimentos como las frutas,lácteos, diferentes verduras, carnés, frutos secos y sobre todo debemos mantenernos bien hidratados. Esto nos beneficia porque estos alimentos nos brindaran la cantidad de energía que necesitaremos para realizar nuestras actividades físicas, también al alimentarnos correctamente reforzamos nuestro sistema inmunológico y podemos prevenir distintas enfermedades.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios
- La mejor opción es un buen vaso de agua, ya que esta nos ayuda a recuperar mas energía al momento de realizar diferentes actividades que requieran de mas esfuerzo o cuando realizamos nuestro deportes y ejercicios diarios, el agua ademas ayuda a mejorar la piel y si logramos tomar la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones.
Gracias.
Buenas tardes Kiara te felicito y debemos consumir alimentos energéticos como los hidratos de carbono, consumir en baja cantidad grasa y moderada proteínas ya que el ejercicio demanda un gasto energético.
BorrarBuenas tardes profesora judiht soy Valentina Meza del 2°A.
ResponderBorrarRespecto a las siguientes preguntas:
1-¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Despues de practicar deporte nos cansamos así que necesitamos las suficientes calorías y proteínas, así que los alimentos que debemos consumir después de realizar actividad física son:
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
2-¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
-Es importante que nuestro cuerpo permanezca hidratado por eso al realizar deporte la mejor opción como bebida sería el agua, ya que es más saludable por qué no contiene azúcar a comparación del refresco la cual si contiene azúcar y eso hace que nos dé más sed, los beneficios que nos brinda es que sirve como la refrigeración, elimina desechos metabólicos, así como también ayuda a la transportación y absorción de nutrientes.
-Aparte hace el hígado, los riñones, el sistema digestivos e inmunológico, cumplan muy bien sus funciones.
Gracias
Buenas tardes Valentina felicitaciones por tu comentario
BorrarBuenas noches profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas planteadas:
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Los tipos de alimentos que debemos consumir son los energéticos (carbohidratos o hidratos de carbono como la papa, el camote y la yuca), reguladores (vitaminas y minerales) y los constructores (las proteínas como la leche y diferentes carnes).
Los energéticos son los que nos proveen energía para hacer diferentes actividades como caminar, correr y saltar. Los reguladores nos sirver para el buen funcionamiento de nuestro organismo asi que cuando alguien empiece su dieta tiene que estar integrado de vitaminas y minerales. Los constructores nos ayudan a construir nuestro tejidos dañados
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
La principal bebida seria el agua natural ya que este nos hace liberar toxinas pero es perjudicial en exceso ya que malogra los riñones.
Otra bebida muy importante es el agua de coco según una investigación del KPC Medical College and Hospital, en India, esta bebida es muy nutritiva ya que contiene aminoácidos (su combinación crea proteínas), fitohormonas ( facilitan la comunicación entre células habiendo una mejor coordinación), minerales y vitaminas.
gracias profesora.
Buenas tardes Sebastian felicitaciones por haber investigado muy buena respuesta
BorrarBuenas noches profesora soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B.
ResponderBorrarPreguntas:
1-¿Que alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me beneficia?
Bueno debo consumir alimentos que contengan proteínas,carbohidratos,que sean energéticos,minerales y vitaminas,los cuales se encuentran en leche,yuca,huevo,frutas,verduras,yogurt,arroz,etc.
2-¿Que bebida debo consumir par hidratarme y que beneficios me trae?
Bueno lo más importante para hidratarnos diariamente es el agua pura,ya que uno de sus beneficios bes la buena función del hígado,los riñones,el sistema digestivo,e inmunológico,tambien nos hidratamos con ella luego de hacer ejercicios, ya que cuando realizamos esa actividad perdemos cierta cantidad de agua y por último evita el riesgo l cáncer de colon y vejiga.Gracias
Buenas tardes Celeste te felicito
BorrarBuenas noches soy Angelo Choy del 2D
ResponderBorrarPreguntas:
¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-debemos consumir en las mañanas proteínas como huevo y leche, también vitaminas como la naranja, papaya, etc.Durante el día consumir Carbohidratos en proporciones.Tambien alimentos reguladores como son las verduras y frutas.
Me benefician en desarrollar mis músculos y huesos
¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
-Debe consumir agua pura y no bebidas con colorantes y gaseosas ya que no son saludables y provocan una obesidad.
No tuve dudas
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BorrarBuenas tardes Angelo es bueno consumir alimentos energeticos como los hidratos de carbono, consumir en baja cantidad grasa y moderada proteinas, tener presente los beneficios del agua ya que beneficia la digestión y su consumo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
BorrarBuenos días profesora Judith soy Nathaly Julcapari del 2° A respecto a las preguntas:
ResponderBorrar¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Debo de consumir el almidón y otros carbohidratos que proporciona fuentes de energía para nuestro cuerpo, ya que cuando más ejercicios hagamos más carbohidratos necesitaremos, si no consumimos esos alimentos como el pan, cereales, arroz, fideos, papas, frutas y mucho líquido tendremos perdida de concentración y recuperación tardía.
¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
Se debe debe de hingerir agua pura, por que sirve para el funcionamiento de las células, el crecimiento y desarrollo de las funciones vitales, ya que el 75% u 85% del peso de una célula es agua.
GRACIAS 🙂 no tengo ningúna duda
Buenas tardes Nathaly te felicito por tus repuestas
BorrarBuenos días profesora Judith,soy Mercedes Zelaya del 2"A"
ResponderBorrar1)¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
Debemos consumir cereales, vegetales, frutas, leguminosas,esto nos va a ayudar a mantener nuestro cuerpo con energía
2)¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
Debo consumir agua, jugos naturales, infusión de hiervas estas bebidas nos mantendrán hidratadas.
Gracias.
Buenas tardes Mercedes debemos tener presente los tipos de alimentos que debemos consumir para realizar una actividad física son
ResponderBorrarGrasas: Favorecen la formación de masa muscular y sobreponen las energías del cuerpo.
Carbohidratos: Ayudan a recuperar mejor los tejidos del cuerpo, a que tus músculos sean más fuertes y a reponer el glucógeno en tu cuerpo.
Proteínas: Mantiene y repara los músculos
Buenas noches profesor soy Dayerlin Arenas del 2B.
ResponderBorrar1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
Los alimentos que debemos consumir son alimentos que contengan carbohidratos,vitaminas,minerales,proteinas,grasa y que sean energeticos estos alimentos los podemos encontrar en las verduras,frutas,carnes,huevo,papa,yuca,lactios,etc.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios ?
La bebida mas importante que debemos consumir es el agua ya que es muestro mayor hidratante esta nos ayuda a combatir la acumulación de toxinas, impurezas y la mala circulación,tambien hidrata la piel, el no consumirla puede traer muchos problemas de salud y rompe el equilibrio del organismo, tambien debemos consumir jugos naturales. Gracias
Buenas tardes Miss Judith, Soy Mary Carmen Mendoza del 2C.
ResponderBorrar1.¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
- Tenemos que consumir una dieta balanceada, para mantenernos sanos y no tengamos ningún tipo de problema al realizar alguna actividad física.
2.¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
- Debemos de beber agua, ya que ademas de que forma el 70% del cuerpo humano, nos beneficia como aliviar la fatiga, reduce el riesgo de cancer, y lo mas importante nos mantiene hidratados.
Gracias nwn
¿qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física y como se benefician?
ResponderBorrarnecesitamos las suficientes calorías y proteínas podemos comer carne, verduras etc...Para no caer en desnutrición también debemos comer fruta ya que estás contienen azúcar y puede suplir un dulce o refresco que no son saludables.
¿Que bebidas debo consumir para hidratarme y cuales son sus beneficios?
Debemos consumir agua, sus cualidades son:Que el 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua,es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas.
Buenas noches soy Ethan bartolome del 2D
ResponderBorrar¿Qué tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-debemos consumir proteínas también vitaminas como la naranja, etc. Y Durante el día consumir regularmente como las verduras y frutas.
¿Qué bebidas debo consumir para hidratarme y cuáles son sus beneficios?
-La bebida mas importante que debemos consumir es el agua ya que es nuestro mayor hidratante esta nos ayuda a combatir la acumulación de toxinas, impurezas.
Gracias
Buenas noches profesora soy el alumno Matthew Regalado del 2D, responderé a las preguntas.
ResponderBorrar1¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician?
-Necesitamos vitaminas, proteínas y agua para poder estar bien ante la actividad física
2:¿Que bebidas debo consumir para hidratar me y cuáles son sus beneficios?
-La Major bebida es el agua pura ya que no contiene colorantes ni azúcar como son las gaseosas o los que tienen pulpa , sus beneficios son que nos hidratan y nos ayudaba. Combatir la acumulación de toxinas además de calmarnos la sed.
Eso fue todo.
Gracias
Buenas tardes profesora soy su alumna Fiorella Figueroa
ResponderBorrar¿Que tipos de alimentos debemos consumir para realizar una actividad física y como me benefician ?
los alimentos que debemos consumir son todas las frutas y verduras ya que nos benefician a estar fuertes y sanos.
¿Qué bebidas debo consumir para hidratar me y cuáles son sus beneficios?
las bebidas que deben tomar es el agua o refrescos ya que te benefician a estar hidratados.