Buenos dias queridos estudiantes esperando se encuentren bien de salud y sigan practicando en casa junto a su familia paso a preguntar ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
⭐Buenos días profesora Judith, soy la estudiante Valery Holguin del 2°"D" y la actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE"🌼, este tema es de suma importante porque primero recordamos todo lo que aprendimos en las anteriores secciones y luego nosotros tenemos que elaborar un plan semanal de actividad física y alimentación saludable para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones que nos otorgan y ayudándonos a organizarnos con varios cuadros que vamos a realizar. 📌Ahora daré respuesta a sus preguntas retadoras:
🍂¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Los beneficios que nos trae el calentamiento antes de realizar actividad física es que relaja los músculos para que no nos sintiéramos tensos, eleva de manera correcta nuestro ritmo cardíaco, calentamos nuestros músculos al realizar los calentamientos, aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones, entre otras; sin duda el calentamiento es fundamental antes de realizar actividades físicas.
🍂¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios esto también contribuye a mantener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico. ✄ ------------------------------------------------ Gracias profesora y no presento ninguna duda. ✨☺
Buenas tardes profesora, me alegra que mi comentario haya sido de su agrado, seguiré participando en el blog por cada clase, gracias y tenga buen día. ☺🤍
Buenos días miss Yudith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana"Elaboro un plan semanal de vida saludable" a las preguntas:
Cuáles son los beneficios del calentamiento? que es el organismo progresivamente que alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, sus beneficios: Aumento de la temperatura de la musculatura implicada y del organismo en general que en los adultos puede elevarse por encima de los 38,5º y aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? Por tanto, mantener unos hábitos y pautas de hidratación adecuados, juegan un importante papel en el desarrollo de cualquier actividad física o deportiva, pues mediante ella se: Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo. Gracias
☀️Buenos días profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y me gustaría compartir con usted lo que aprendí al desarrollar la actividad de ❞𝙀𝙇𝘼𝘽𝙊𝙍𝙊 𝙐𝙉 𝙋𝙇𝘼𝙉 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝘿𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝘼𝘽𝙇𝙀❞♥️, en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud.Ahora date respuestas a sus preguntas:
🌼¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios,como el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono, también aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
🌼¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -Es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor,tomando en cuenta que más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua al realizar cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.Además de regular nuestra temperatura y darnos más fuerzas para continuar con la rutina.
💦Buenas tardes profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y me da mucho gusto saber que estoy haciendo un buen trabajo, seguiré esforzandome, gracias por todo. ☁️🐱💙
Buenas tardes profesora Judith, soy Alvaro Loyola del 2do "C" y responderé sus preguntas: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Siempre antes de hacer alguna actividad física sea una rutina diario o para practicar un deporte debemos calentar haciendo ejercicios de músculos y estiramiento, esto nos ayuda para no tener una lesión a la hora de hacer actividades fuertes. ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -Es importante que el cuerpo se mantenga hidratado para que pueda conducir los nutrientes hacia los órganos y tejidos, perdemos el agua constantemente a la hora de orinar o sudar, por esto es importante hidratarnos constantemente.
Buenos tardes profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", la actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", este tema me pareció muy importante porque la alimentación es muy importante para nuestra salud ya que no sufriremos lesiones.Respondere las siguientes preguntas presentadas: 1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Los beneficios del calentamiento es el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -Como sabemos que a la hora de realizar actividad física perdemos energía, ya que por eso debemos hidratarnos,por ello, es muy importante beber en la cual nos va a beneficiar en que vamos a tener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico. Gracias profesora, no tengo ninguna.
Buenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería responder las siguientes preguntas ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Los beneficios del calentamiento es que te ayuda a desarrollar actividades de manera más fácil sin sufrir lesiones.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? Que cuando te hidratas te ayuda a refrescar tu cuerpo y sigas haciendo ejercicio o la actividad que desarrollas. Gracias
Buenas tardes miss soy Fabio Paredes Camacho del 2 D ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Que evitas lesiones o lesionarse mientras juegas o te estarás ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? El cuerpo se refresca y así dura más Entrenando GRACIAS
Buenos días Miss Judith, soy la alumna Mercedes Arce del 2do "C" y responderé sus preguntas retadoras: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? - EL calentamiento trae muchos beneficios como: Mayor velocidad de contracción y relajación de los músculos,ya que nuestros músculos presentan un mayor flujo sanguíneo y aumentan su temperatura, mejorando considerablemente sus prestaciones a nivel de velocidad y fuerza.Mayor oxigenación muscular ya que al aumentar la temperatura de la sangre, disminuye la cantidad de oxigeno que puede contener y se libera más oxígeno en los músculos que están trabajando. Aumenta la ADM (Amplitud De Movimiento) alrededor de las articulaciones,evitando que nos lesionemos. En fin podemos decir el calentamiento es fundamental para un buen rendimiento en la práctica de mis actividades.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? - Es muy importante estar siempre hidratados ya que nuestro cuerpo continuamente pierde líquidos a través del sudor, la orina, entre otros, por lo que es necesario reponer esos líquidos ya que si no lo hacemos vamos a caer en una situación de déficit conocida como deshidratación,que origina: cansancio, debilidad, calambres en los músculos, dolor de cabeza, malestar y dificultad para la concentración. Por esta razón beber suficiente agua (1 o 2 litros) es fundamental para poder realizar nuestra actividad física de manera saludable. Gracias miss nos vemos por zoom.
Buenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D" La actividad que realice hoy sobre "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" este tema me pareció muy importante ya que hacemos una planificación semanal sobre que ejercicios hacemos para poder organizar nuestro tiempo mejor para hacer los ejercicios. ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Los beneficios del calentamiento son que prepara a nuestro cuerpo para la actividad física para que nosotros nos suframos de algún accidente como lesiones. ¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad física? Es importante el hidratar nos ya que ayuda a recuperar nuestra energía después de realizar una actividad física. Gracias.
Buenas tardes porfesora soy el alumno Aaron Poma del 2D La actividad que realice hoy fue elaboro un plan semanal de vida saludable esta actividad me parecio muy importante ya me ayudo a planificar y tener un orden en mi vida para hacer variedades de cosas. ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Los beneficios del calentamiento son que prepara a nuestro cuerpo para la actividad física para que nosotros nos suframos de algún accidente como lesiones. ¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad física? Es importante hidratar nos ya que nos ayuda a recuperar nuestra energía después de realizar una actividad física
Buenas tardes profesora soy Paloma Méndez del 2do B el tema de esta semana "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me parece interesante ya que nos permite hacer un planificador sobre esta semana que nos ayudara a realizar mejor los ejercicios.
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
El calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio ya que relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El calentamiento antes de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
La importancia de la hidratación es porque nuestro cuerpo elimina líquidos en forma de sudor y tenemos que recuperarlo para tener un rendimiento eficiente en el deporte.
Buenas tardes profesora soy la alumna Ashley Cahuas del 2do"B" , el tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me pareció muy divertido y importante.
1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obtendríamos mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones.Relaja los músculos para que no te sientas tenso, Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco ,Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
2-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física ?
-La importancia de la hidratación es que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes profesora soy la alumna Xiomara Torrejón del 2"C" y responderé Las preguntas retadoras
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Es el aumento del flujo sanguíneo general,el aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- Porque nuestro cuerpo también contiene agua y gracias a eso nuestro cuerpo está hidratado y cuando hacemos una actividad física nuestro cuerpo está en deshidratación y por eso tomamos agua para estabilizarnos.
Buenas tardes profesora que tal le habla la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD el tema de hoy es 𝙀𝙇𝘼𝘽𝙊𝙍𝙊 𝙐𝙉 𝙋𝙇𝘼𝙉 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝘿𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝘼𝘽𝙇𝙀❞♥️, en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud.Ahora dare respuestas a sus preguntas: 💥Cuáles son los beneficios del calentamiento? -A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios,como el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura. 💥Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios ★ ❈ 🎀 ♡ 《《《🎀 ❈ ★ Muchas gracias profeosora no tuve ninguna duda 💜😊
Buenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley del 2° B. Remito las respuestas del tema “Elaboro un plan semanal de vida saludable”: ~ ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Aumenta el flujo sanguíneo general, incrementa el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono y mejora la capacidad y la utilización del oxígeno. ~ ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Ejerce una función termo-reguladora evitando que aumente la temperatura central de la persona y disminuye la percepción del esfuerzo. Gracias.
Miss buenas tardes soy la alumna Luna Del Rosario del 2"C"
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Es importante porque nos ayuda a tener más flexibilidad en las articulaciones, ayuda con el flujo sanguíneo y también calentamos nuestros músculos a no tener ningún de lesiones al hacer un deporte
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- Es importante porque através del sudor vamos perdiendo líquido y si no tomamos agua vamos a desidratarnos y pasaríamos a perder flexibilidad, sentir cansancio, dolor de cabeza y calambres por eso siempre es importante tomar agua en una actividad física
Buenas tardes profesora le escribe la alumna Yanira Xiomara Rojas Juño 2° "C" para dar mi opinion sobre lo que aprendí hoy. Hoy aprendí sobre la importancia sobre tener un horario semanal para poder realizar mis actividades deportivas y mi alimentación; los beneficios de un horario es que no se me combinara las actividades y terminare confundida sobre lo que me toca hacer.
Ahora respondere a las preguntas planteadas: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? los beneficios del calentamiento es que con esta actividad podemos ir poco a poco adecuando a nuestro cuerpo para que pueda realizar las actividades con normalidad sin tener lesiones adecuando nuestra circulación para también evitar un agotamiento brusco y dolores en los músculos.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? al hacer ejercicio botamos los líquidos obtenidos por medio del sudor y es necesario reponerlos para evitar una deshidratación debemos estar tomando líquidos después de una cantidad medida de ejercicios ya que si no es así podemos tener de consecuencias desde mareos hasta desmayos. Gracias
Buenas tardes miss Judith, soy Lorena Yzarra del 2° B. Tema “Elaboro un plan semanal de vida saludable” 1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Es bueno para obtener mayor movilidad y flexibilidad de las articulaciones. 2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Es importante mantenernos hidratados para que nuestro organismo este equilibrado y para que el esfuerzo al realizar el ejercicio sea menos. Gracias
Buenas tardes miss Judith,mi nombre es Alexa Fernández del 2B y estas son mis respuestas del Tema de hoy "Elaboró un plan semanal de vida saludable" 1. Rpta. Aumento del flujo sanguíneo, aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar. 2. Rpta. El cuerpo pierde exceso de calor y debemos hidratarnos para mantener nuestro organismo en equilibrio.
Buenas tardes miss Judith,soy Dayerlin Arenas del 2B.
Tema de hoy “Elaboro un plan semanal de vida saludable"
1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento son el que con esta actividad nuestro cuerpo se va preparando mejor para ejercitarse,ademas que ayuda a mejorar la circulacion de la sangre y el oxigeno.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es importante mantenernos hidratados por que esto nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda la actividad física, ademas que equilibra nuestro organismo. Gracias
Buenas tardes profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas dadas: 1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Primeramente, la finalidad del calentamiento es conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo como consecuencia mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones. Esto ayuda a la vez de iniciar cualquier actividad física y estar en condiciones de prevenir posibles lesiones. Los beneficios del calentamiento son los siguientes: - Aumenta el flujo sanguíneo y a la musculatura, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación de dióxido de carbono - Aumenta el ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización de oxigeno - Mejora de los reflejos y la actividad en los circuitos neuronales en la transmisión de impulsos nerviosos. - Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos 2.- ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Para estar sanos, es necesario realizar actividad física adecuada a nuestra edad y condiciones específicas de casa persona. La actividad física conlleva a la sudoración y por tanto a la necesidad de agua. Por lo tanto, mantener hábitos de hidratación adecuados, es muy importante pues mediante ella: - Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo - Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo. - Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo. - Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.
Buenas tardes Miss Judith Barbachan,soy Vladimir Arias del 2do "B" de secundaria. ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud. Doy respuestas a sus preguntas: 1.-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -El calentamiento nos da beneficios, como conseguir que el organismo alcance progresivamente un nivel optimo físico y se obtiene una mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones mediante la realización de una serie de ejercicios cuyo objetivo es provocar el aumento de la temperatura,como el aumento del flujo sanguíneo del cuerpo y de la musculatura. 2.-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -El cuerpo al tener un exceso de calor pierde líquidos y para mantener el organismo en equilibrio,es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios. Gracias.
Buenas tardes miss Judith,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2°C,el tema de esta semana es"Elaboro un plan semanal de vida saludable". Responder sus preguntas retadoras: ☘ ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Aumenta el flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
☘¿Cuál es la importancia de la hidratación duramte la actividad física? -Mediante diferentes procesos el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio,pero es importante hidratar💦nuestro cuerpo para que él esfuerzo que realizamos sea menor.
Buenas tardes profesora Judith, soy Darío Jordan alumno del 2° grado "B". Con respecto a las preguntas dadas:
1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Su beneficio es finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura.
2.- ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Por tanto, mantener unos hábitos y pautas de hidratación adecuados, juegan un importante papel en el desarrollo de cualquier actividad física o deportiva, pues mediante ella se: Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.
Buenas tardes profesora, soy la alumna Xamira Viza del 2"B" 1.¿Cuales son los beneficios del calentamiento? -Relaja tu cuerpo para que no te calambre -Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones. -Te recarga la energía física. 2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Es muy importante estar hidratados por que contribuirá a mantener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico. ▫Gracias▫
Buenas tardes profesora, soy el alumno Diego Segovia del 2B 1.¿Cuales son los beneficios del calentamiento? -Su beneficio es que aumenta el flujo sanguineo y aumenta la flexibilidad ymovilidad de las articulaciones 2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -La hidratacion durante la actividad es muy importante ya que el cuerpo pierde exceso de calor y debemos hidratarnos para tener nuestro organismo en equilibrio. -GRACIAS
Buenas tardes miss judith mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2do B. La preguntas son: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Los beneficios son del calentamiento son muchos, como Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? Su importancia es mucha ya que es la manera al que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio
Buenas noches mis judhit,soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B". Preguntas: ¿Cuales son los beneficios del calentamiento? Bueno su beneficios son:primero activar el cuerpo para la actividad física lo cual hace que tenga mas flexibilidad de movimiento las articulaciones,y también al hacer eso prevenimos lesiones al momento de ejecutar cualquier actividad física. ¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Bueno la hidratación es importante ya que el cuerpo al realizar actividad física el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo el equilibrio y a la vez se deshidrata por lo cual es importante tomar agua para hidratarnos. Gracias.
Buenos días profesora Judith soy el alumno Matthew Regalado del 2D. ¿Cuales son los beneficios del calentamiento? -Evitas con mayor porcentaje las lecciones al hacerlo sin calentamiento, además de que al hacer calentamiento estás preparando a tu cuerpo para tener actividad física. ¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -Demasiada pues es lo que nos calma un poco el cansansio y nos hidratamos.
Buenas Tardes profesora Judith, Soy la alumna Claudia Rodríguez Camayoc de 2do "C". Aqui le respondere las preguntas que dio para esta semana:
-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Algunos beneficios del calentamiento son: >Relaja los músculos para que no te sientas muy tenso. >Eleva de manera correcta nuestro ritmo cardiaco. >Envía sangre oxigenada a nuestros músculos. >Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones u otras complicaciones.
-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? Cuando realizamos alguna actividad fisica el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que al realizar un esfuerzo sea menor sea menor. Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puede desembocar en efectos secundarios que afectan, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino en tener graves consecuencias para nuestra salud, como el golpe de calor. Gracias.
Buenas tardes profesora Judith, soy la alumna Kiara Cespedes Lujan del 2°A ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? - El calentamiento adecuado tiene diversos beneficios, nuestros músculos mostrarán un mayor flujo sanguíneo y aumentarán su temperatura, mejorando así significativamente su rendimiento en términos de velocidad y niveles de fuerza. A medida que aumenta la temperatura de la sangre, la cantidad de oxígeno que puede contener disminuye y se libera más oxígeno a los músculos activos. Por lo tanto, estos músculos están en su mejor momento; el flujo de oxígeno y nutrientes es mayor. ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? - Cuando se presenta fatiga en ejercicios de larga duración puede ser debido a la deshidratación. Con deshidratación del 2% del peso corporal se observa una disminución del rendimiento físico, mientras que con pérdidas del 5% del peso corporal puede disminuir la capacidad física hasta en un 30%. La deshidratación también presenta riesgos a la salud aumentando la posibilidad de calambres, golpe de calor e incluso ataques al corazón. Es recomendable tomar bebidas con aproximadamente 110-170 mg de sodio; 20-50 mg de potasio y 12-24 g de carbohidratos por cada 240 ml de líquido para recuperar las perdidas por sudoración y energía. Sin embargo en ejercicios mayores a 1 hora, se recomienda un consumo mayor de carbohidratos (120-240 kcal en forma de carbohidratos) por hora junto con agua. Gracias.
Buenas tardes miss soy Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C
1. Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
2. Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
- Mediante diferentes procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
buenas tardes profesora soy piero lizana del 2"A" 1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? los beneficios son que nos dan una vida mejor y nos relaja nuestros musculos. 2. Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Es inportante la hidratacion por que mientras nuestro cuerpo hace calentmiento fisico nos ayuda a no cansarme mucho.
Buenas tardes profesora soy Valentina Meza del 2°A.
1-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios, se realiza con el objetivo de conseguir un tono físico apto antes de empezar a practicar cualquier deporte. Da igual la actividad que vayas a realizar o la intensidad de la misma. Siempre debemos hacer unos mínimos ejercicios de calentamiento y estiramientos para evitar molestias o lesiones a corto plazo. Los beneficios que obtendremos son: -POTENCIA EL RITMO CARDÍACO Y PULMONAR:Al igual que ocurre con cualquier actividad, con el calentamiento empiezas a aumentar levemente el ritmo cardíaco, algo que se traducirá después en que la sangre se bombee más rápidamente a través de todos los músculos y articulaciones. -FAVORECE LA CONCENTRACIÓN: Cualquier rutina de calentamiento nos va a aportar un mayor grado de concentración. De esta manera, podremos dedicarnos completamente a la actividad física, consiguiendo mejores resultados en menor tiempo. -EVITA DESGARROS MUSCULARES: Con el calentamiento también se consigue una mayor elasticidad de los músculos y los tendones del cuerpo. Gracias a ello, reduciremos las posibilidades de sufrir desgarros o distensiones musculares. -ACTIVA EL METABOLISMO: Otras de las ventajas que aporta el calentamiento es que mejora y potencia nuestro metabolismo debido a que hace uso de las reservas de energía desde del inicio de la actividad. -AUMENTA LA TEMPERATURA CORPORAL: Mientras realizamos ejercicios de calentamiento es habitual que nuestra temperatura corporal vaya aumentando de forma paulatina. Esto se traducirá después en un mayor rendimiento durante la realización del ejercicio, junto a un enfriamiento más rápido a la finalización del mismo.
2- ¿Cuáles la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Cuando hablamos de hidratación, debemos tener en cuenta que la composición del agua corporal y la cantidad de la que nuestro organismo dispone serán factores clave para mantener el equilibro durante el entrenamiento sin que nuestro rendimiento y salud no se vean afectados.Es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del entrenamiento
Buenas noches profesora soy el alumno fabrizzio salazar del 2B Con respecto al tema de esta semana me parecio muy importante ¿Cuales son los beneficios del calentamiento? Bueno su beneficios son:primero activar el cuerpo para la actividad física lo cual hace que tenga mas flexibilidad de movimiento las articulaciones,y también al hacer eso prevenimos lesiones al momento de ejecutar cualquier actividad física. ¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Bueno la hidratación es importante ya que el cuerpo al realizar actividad física el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo el equilibrio y a la vez se deshidrata por lo cual es importante tomar agua para hidratarnos.
Buenas días profesora Judith, soy Mercedes Zelaya del 2"A" 1)¿Cuales son los beneficios del calentamiento? Los beneficios del calentamiento son: -Relaja los músculos para que no sentirse tenso. -Eleva nuestro ritmo cardíaco. -Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos. -Envía sangre oxigenada a los músculos. -Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones.
2)¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Es importante hidratar nuestro cuerpo ya que al HIDRATARLO el esfuerzo es menor, porque puede tener consecuencias cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad física o deporte se llega a un estado de desidratación que puede desembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino tener graves consecuencias para nuestra salud, como el golpe de calor. Gracias.
Buenos días profesora Judith, soy la estudiante Karina Paredes Cabada del 2"D". La actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones. -Ahora daré respuesta a sus preguntas retadoras:
✨¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Los beneficios que nos trae el calentamiento antes de que realizemos actividades físicas es que relaja los músculos para que no nos sintiéramos tensos, eleva de manera correcta nuestro ritmo cardíaco, calentamos nuestros músculos al realizar los calentamientos y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
✨¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? -El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.
Buenas tardes profesora soy Sebastian Caroy del 2°D , el tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me pareció muy divertido y importante.
1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obtendríamos mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones.Relaja los músculos para que no te sientas tenso, Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco ,Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
2-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física ?
-La importancia de la hidratación es que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
buenas tardes mis soy la alumna jennifer Alva del 2D el tema que desarrollamos hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" fue muy importante ya que utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro plan semanal de la actividad física y alimentación saludable para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones que nos otorgan y ayudándonos a organizarnos con varios cuadros que vamos a realizar. ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?💪🏻 los calentamientos tienen sus beneficios que aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. en los alumnos/as de Educación Física durante las clases, contribuirá a mantener una buena salud asi como a tener un buen rendimiento físico.🌈🌻
Buenos días profesora Judith, soy la alumna Loana Chavez del 2"D". Ésta actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", es importante elaborar un plan semanal de actividad física y alimentación saludable para poder mejorar nuestra salud y bienestar. PREGUNTAS: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Aumento de la temperatura de la musculatura implicada y del organismo en general qué en los adultos puede elevarse por encima de los 38,5°, aumento de flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo qué supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono y aumento del rendimiento y la velocidad de la contratación muscular.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? - el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes profesora soy Diego chavez moya del 2 B del tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" respondo sus preguntas
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Qué cuando no hacemos calentamiento en pleno ejercicio podemos tener un calambre o una lesión que no podamos elaborar nuestros ejercicios
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? Porque hacemos mucho esfuerzo y necesitamos hidrata ion y también su sede por la pérdida de exceso de calor
Buenas días profesora Judith, soy Matias Torpoco Solano
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Beneficios del calentamiento: Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes miss Judith soy el alumno Claudio Ledesma del 2 "A": ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, y reduce la posibilidad de lesionarnos al hacer ejercicio, relaja los músculos para que no estén tensos, hacer que estemos en condiciones de hacer ejercicios. ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Es al realizar la actividad física hay elevamiento de temperatura y eso hace que nuestro consuma más agua y al quedarnos sin nos puede dar deshidratación y nos podamos desmayar por eso hay que mantener el cuerpo balanceado y consumir agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Gracias no tuve ninguna duda.
Buenas tardes profesora Judith, soy la alumna Gabriela Laines Masias del 2do "D", con el tema de esta semana : "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", esta actividad es muy importante porque sabiendo el plan semanal de nuestra vida saludable podemos tener un buen manejo de nuestras energías y el desgaste sería sustentado por nuestra buena alimentación , que va de la mano con las actividades físicas en nuestra vida y más ahora que es de suma importancia cuidarse y mantener un ritmo de vida físico y saludable.
1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono, aumenta el trabajo de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Mediante el proceso físico, el calentamiento, las rutinas de trabajo, nuestro cuerpo pierde mucha agua mediante el sudor lo que provoca la el desgaste físico y el agua cumple la función de hidratar a nuestro cuerpo para que el esfuerzo realizado sea en su menoría.
Buenas tardes miss soy su alumna Fiorella Figueroa del 2"C" ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? para que no nos lesionemos ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? es importante hidratarnos para nuestra salud , así podemos prevenir la descidratacion en nuestro cuerpo.
Buenas tardes profesora soy la alumna Stefanny Rivas Amado del 2"C" y respondere a las 2 preguntas retadoras de esta semana con base a la información recolectada durantes esta semanas:
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -el calentamiento reduce la densidad muscular por lo tanto te permite tener mas flexibilidad, asi evitando daños durante el ejercicio. -un buen calentamiento acelera el ritmo cardíaco y aumenta el flujo de sangre, eso quiere decir que la sangre también incrementa su temperatura y el oxígeno que transporta es liberado con más facilidad.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física? Durante la actividad física es importante hidratarse pues el gasto de energía aumenta y como resultado, la producción de calor se eleva, obligando a nuestro cuerpo realizar la dispersión de calor mediante procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio,es ahí donde necesitamos hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo que realizamos sea menor, por esa razón es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del nuestro entrenamiento. Gracias.
Buenos días Miss Judith, soy la alumna Jessica Ñiquen Silvestre del 2do "C" y responderé sus preguntas retadoras: ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? - EL calentamiento es muy beneficioso para nosotros, los beneficios que otorga son: -Nos ayuda a ser menos propensos de sufrir desgarros musculares relajando los músculos -Nos ayuda a potenciar el ritmo cardíaco y pulmonar,esto sucede por que el hacer ejercicio produce que la sangre se bombee a mayor velocidad a través de todos los músculos y articulaciones. -Nos ayuda a favorecer la concentración -Nos ayuda a mejorar y potenciar nuestro metabolismo y tenerlo mas activo -Nos favorece en el aumento de la temperatura corporal
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica? - El estar hidratados durante la actividad física es de mucha importancia, porque mientras desarrollamos la actividad fisica nuestro cuerpo demanda energía y y eso provoca que la producción de calor se eleve, obligando al cuerpo a perder el exceso de calor par de esa forma mantener el equilibrio de nuestro organismo, esta acción puede realizarse con menor esfuerzo al hidratarse.
Buenas tardes profesora Judith soy el alundo felix cordova de 2A. Respuestas: 1:el calentamiento nos permite que los musculos tengan un mejor estiramiento y hasi aunmetar la capacidad de movimiento en las articulaciones y prevenir las lesiones. 2:la hidratación nos ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga hidartado durante los ejercios fisicos y hasi mantener una buena salud.
Buenas tardes soy Angelo Choy del 2D Responderé a las siguientes preguntas del brogger: 1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento? -Prevenir una posible lesión y tener una mejor flexibilidad a la hora de estar en entrenamiento. 2¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad física? -Nuestro organismo en sí una parte es agua y cuando realizamos una actividad física lo repotenciamos con mejor energía. Gracias No tuve dudas sobre el tema
Buenas tardes Prof. Judith Con respecto a sus preguntas: 1. Los beneficios del calentamientos son: -Nos ayuda a prevenir lesiones -Aumenta el flujo sanguíneo -Aumento de velocidad muscular. 2. El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. Gracias Luis Miguel Mimbela Martinez 2°A de secundaria
Buenas tardes profesor a Judith soy el alumno Harold Rodriguez Castro del 2do C
1-los beneficios del calentamiento son
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
2-¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
-Ayuda a mejorar el ritmo en el momento de hacer los ejercicios físicos, ya que la hidratación es una manera refrescante.
Buenos dias queridos estudiantes esperando se encuentren bien de salud y sigan practicando en casa junto a su familia paso a preguntar ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
ResponderBorrar¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
⭐Buenos días profesora Judith, soy la estudiante Valery Holguin del 2°"D" y la actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE"🌼, este tema es de suma importante porque primero recordamos todo lo que aprendimos en las anteriores secciones y luego nosotros tenemos que elaborar un plan semanal de actividad física y alimentación saludable para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones que nos otorgan y ayudándonos a organizarnos con varios cuadros que vamos a realizar.
ResponderBorrar📌Ahora daré respuesta a sus preguntas retadoras:
🍂¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Los beneficios que nos trae el calentamiento antes de realizar actividad física es que relaja los músculos para que no nos sintiéramos tensos, eleva de manera correcta nuestro ritmo cardíaco, calentamos nuestros músculos al realizar los calentamientos, aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones, entre otras; sin duda el calentamiento es fundamental antes de realizar actividades físicas.
🍂¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios esto también contribuye a mantener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico.
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Gracias profesora y no presento ninguna duda. ✨☺
Buuenas tardes Valery felicitaciones has fundamentado muy bien los temas
BorrarBuenas tardes profesora, me alegra que mi comentario haya sido de su agrado, seguiré participando en el blog por cada clase, gracias y tenga buen día. ☺🤍
BorrarBuenos días miss Yudith le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema
ResponderBorrarde esta semana"Elaboro un plan semanal de vida saludable"
a las preguntas:
Cuáles son los beneficios del calentamiento?
que es el organismo progresivamente que alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones,
sus beneficios:
Aumento de la temperatura de la musculatura implicada y del organismo en general que en los adultos puede elevarse por encima de los 38,5º y
aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
Por tanto, mantener unos hábitos y pautas de hidratación adecuados, juegan un importante papel en el desarrollo de cualquier actividad física o deportiva, pues mediante ella se: Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.
Gracias
Buuenas tardes Gary felicitaciones has argumentado muy bien las respuestas
Borrar☀️Buenos días profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y me gustaría compartir con usted lo que aprendí al desarrollar la actividad de ❞𝙀𝙇𝘼𝘽𝙊𝙍𝙊 𝙐𝙉 𝙋𝙇𝘼𝙉 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝘿𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝘼𝘽𝙇𝙀❞♥️, en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud.Ahora date respuestas a sus preguntas:
ResponderBorrar🌼¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios,como el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono, también aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
🌼¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor,tomando en cuenta que más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua al realizar cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.Además de regular nuestra temperatura y darnos más fuerzas para continuar con la rutina.
Gracias y no tengo ningúna duda.
😸🌿🍂
Buenas tardes Anjhely felicitaciones has argumentado muy bien las respuestas
Borrar💦Buenas tardes profesora soy la alumna Anjhely Rodenas del 2D y me da mucho gusto saber que estoy haciendo un buen trabajo, seguiré esforzandome, gracias por todo.
Borrar☁️🐱💙
Buenas tardes profesora Judith, soy Alvaro Loyola del 2do "C" y responderé sus preguntas:
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Siempre antes de hacer alguna actividad física sea una rutina diario o para practicar un deporte debemos calentar haciendo ejercicios de músculos y estiramiento, esto nos ayuda para no tener una lesión a la hora de hacer actividades fuertes.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Es importante que el cuerpo se mantenga hidratado para que pueda conducir los nutrientes hacia los órganos y tejidos, perdemos el agua constantemente a la hora de orinar o sudar, por esto es importante hidratarnos constantemente.
Buenas tardes Alvaro felicitaciones por tus respuestas
BorrarBuenos tardes profesora, soy el alumno Alessandro Piedra Cotrina del 2"D", la actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", este tema me pareció muy importante porque la alimentación es muy importante para nuestra salud ya que no sufriremos lesiones.Respondere las siguientes preguntas presentadas:
ResponderBorrar1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Los beneficios del calentamiento es el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Como sabemos que a la hora de realizar actividad física perdemos energía, ya que por eso debemos hidratarnos,por ello, es muy importante beber en la cual nos va a beneficiar en que vamos a tener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico.
Gracias profesora, no tengo ninguna.
Buemas tardes Alessandro felicitaciones muy buenas respuestas has indagado acerca del tema
BorrarBuenas tardes profesora soy Mauro Jesús Aguilar Caro del 2°B y le quería responder las siguientes preguntas
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento es que te ayuda a desarrollar actividades de manera más fácil sin sufrir lesiones.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
Que cuando te hidratas te ayuda a refrescar tu cuerpo y sigas haciendo ejercicio o la actividad que desarrollas. Gracias
Buenas tardes Mauro muy bien pero explicame un poco mas acerca de los beneficios del calentamiento y sobre hidratacion sigue investigando
BorrarBuenas tardes miss soy Fabio Paredes Camacho del 2 D
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Que evitas lesiones o lesionarse mientras juegas o te estarás
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
El cuerpo se refresca y así dura más
Entrenando
GRACIAS
Buenas tardes Favio me gustaria que investigaces un poco mas acerca del beneficio del calentamiento y sobre hidratacion
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ResponderBorrarBuenos días Miss Judith, soy la alumna Mercedes Arce del 2do "C" y responderé sus preguntas retadoras:
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- EL calentamiento trae muchos beneficios como: Mayor velocidad de contracción y relajación de los músculos,ya que nuestros músculos presentan un mayor flujo sanguíneo y aumentan su temperatura, mejorando considerablemente sus prestaciones a nivel de velocidad y fuerza.Mayor oxigenación muscular ya que al aumentar la temperatura de la sangre, disminuye la cantidad de oxigeno que puede contener y se libera más oxígeno en los músculos que están trabajando. Aumenta la ADM (Amplitud De Movimiento) alrededor de las articulaciones,evitando que nos lesionemos. En fin podemos decir el calentamiento es fundamental para un buen rendimiento en la práctica de mis actividades.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- Es muy importante estar siempre hidratados ya que nuestro cuerpo continuamente pierde líquidos a través del sudor, la orina, entre otros, por lo que es necesario reponer esos líquidos ya que si no lo hacemos vamos a caer en una situación de déficit conocida como deshidratación,que origina: cansancio, debilidad, calambres en los músculos, dolor de cabeza, malestar y dificultad para la concentración. Por esta razón beber suficiente agua (1 o 2 litros) es fundamental para poder realizar nuestra actividad física de manera saludable.
Gracias miss nos vemos por zoom.
Buenas tardes Mercedes felicitaciones por tus argumentos muy bien fundamentados
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Antonella Pomajulca Pampa del 2"D"
ResponderBorrarLa actividad que realice hoy sobre "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" este tema me pareció muy importante ya que hacemos una planificación semanal sobre que ejercicios hacemos para poder organizar nuestro tiempo mejor para hacer los ejercicios.
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento son que prepara a nuestro cuerpo para la actividad física para que nosotros nos suframos de algún accidente como lesiones.
¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad
física?
Es importante el hidratar nos ya que ayuda a recuperar nuestra energía después de realizar una actividad física.
Gracias.
Buenas tardes Antonella muy bien pero me gustaria que profundices un poco mas los beneficios del calentamiento y la importancia del agua en el cuerpo
BorrarBuenas tardes porfesora soy el alumno Aaron Poma del 2D
ResponderBorrarLa actividad que realice hoy fue elaboro un plan semanal de vida saludable esta actividad me parecio muy importante ya me ayudo a planificar y tener un orden en mi vida para hacer variedades de cosas.
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento son que prepara a nuestro cuerpo para la actividad física para que nosotros nos suframos de algún accidente como lesiones.
¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad
física?
Es importante hidratar nos ya que nos ayuda a recuperar nuestra energía después de realizar una actividad física
Buenas tardes Aaron muy bien busca indagar un poco mas acerca de los temas beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas tardes profesora soy Paloma Méndez del 2do B el tema de esta semana "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me parece interesante ya que nos permite hacer un planificador sobre esta semana que nos ayudara a realizar mejor los ejercicios.
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
El calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio ya que relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El calentamiento antes de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
La importancia de la hidratación es porque nuestro cuerpo elimina líquidos en forma de sudor y tenemos que recuperarlo para tener un rendimiento eficiente en el deporte.
Gracias!!
Buenas tardes Paloma muy bien pero explicame un poco mas sobre los beneficios del calentamiento y el consumo de agua
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Ashley Cahuas del 2do"B" , el tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me pareció muy divertido y importante.
ResponderBorrar1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obtendríamos mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones.Relaja los músculos para que no te sientas tenso,
Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco ,Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
2-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física ?
-La importancia de la hidratación es que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
GRACIAS:)
Buenas tardes Ashley te felicito indaga un poquito mas sobre los temas
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Xiomara Torrejón del 2"C" y responderé Las preguntas retadoras
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Es el aumento del flujo sanguíneo general,el aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- Porque nuestro cuerpo también contiene agua y gracias a eso nuestro cuerpo está hidratado y cuando hacemos una actividad física nuestro cuerpo está en deshidratación y por eso tomamos agua para estabilizarnos.
Gracias.
Buenas tardes Xiomara muy bien explicame un poco mas los beneficios calentamiento y el consumo de agua
BorrarBuenas tardes profesora que tal le habla la alumna pierina montero sanchez del aula 2doD el tema de hoy es 𝙀𝙇𝘼𝘽𝙊𝙍𝙊 𝙐𝙉 𝙋𝙇𝘼𝙉 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝘿𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝘼𝘽𝙇𝙀❞♥️, en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud.Ahora dare respuestas a sus preguntas:
ResponderBorrar💥Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios,como el aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura.
💥Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios
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Muchas gracias profeosora no tuve ninguna duda 💜😊
Buenas tardes Pierina muy bien pero explicame un poquito mas acerca de los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy la alumna Yamiley del 2° B. Remito las respuestas del tema “Elaboro un plan semanal de vida saludable”:
ResponderBorrar~ ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Aumenta el flujo sanguíneo general, incrementa el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono y mejora la capacidad y la utilización del oxígeno.
~ ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Ejerce una función termo-reguladora evitando que aumente la temperatura central de la persona y disminuye la percepción del esfuerzo.
Gracias.
Buenas tardes Yamiley muy bien pero explicame un poquito mas los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarMiss buenas tardes soy la alumna Luna Del Rosario del 2"C"
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Es importante porque nos ayuda a tener más flexibilidad en las articulaciones, ayuda con el flujo sanguíneo y también calentamos nuestros músculos a no tener ningún de lesiones al hacer un deporte
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- Es importante porque através del sudor vamos perdiendo líquido y si no tomamos agua vamos a desidratarnos y pasaríamos a perder flexibilidad, sentir cansancio, dolor de cabeza y calambres por eso siempre es importante tomar agua en una actividad física
Gracias Miss
Buenas tardes Luna muy bien te felicito
BorrarBuenas tardes profesora le escribe la alumna Yanira Xiomara Rojas Juño 2° "C" para dar mi opinion sobre lo que aprendí hoy.
ResponderBorrarHoy aprendí sobre la importancia sobre tener un horario semanal para poder realizar mis actividades deportivas y mi alimentación; los beneficios de un horario es que no se me combinara las actividades y terminare confundida sobre lo que me toca hacer.
Ahora respondere a las preguntas planteadas:
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
los beneficios del calentamiento es que con esta actividad podemos ir poco a poco adecuando a nuestro cuerpo para que pueda realizar las actividades con normalidad sin tener lesiones adecuando nuestra circulación para también evitar un agotamiento brusco y dolores en los músculos.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
al hacer ejercicio botamos los líquidos obtenidos por medio del sudor y es necesario reponerlos para evitar una deshidratación debemos estar tomando líquidos después de una cantidad medida de ejercicios ya que si no es así podemos tener de consecuencias desde mareos hasta desmayos.
Gracias
Buenas tardes Yanira muy bien me gustaría que indages un poquito acerca de los temas
BorrarBuenas tardes miss Judith, soy Lorena Yzarra del 2° B.
ResponderBorrarTema “Elaboro un plan semanal de vida saludable”
1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Es bueno para obtener mayor movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es importante mantenernos hidratados para que nuestro organismo este equilibrado y para que el esfuerzo al realizar el ejercicio sea menos.
Gracias
Buenas tardes miss Judith,mi nombre es Alexa Fernández del 2B y estas son mis respuestas del Tema de hoy "Elaboró un plan semanal de vida saludable"
Borrar1. Rpta. Aumento del flujo sanguíneo, aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar.
2. Rpta. El cuerpo pierde exceso de calor y debemos hidratarnos para mantener nuestro organismo en equilibrio.
Gracias! Y no tengo dudas.
Buenas tardes Lorena me gustaría que investigues un poquito acerca de los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBienas tardes Alexa quisiera que profundices un poco acerca de los temas beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas tardes miss Judith,soy Dayerlin Arenas del 2B.
ResponderBorrarTema de hoy “Elaboro un plan semanal de vida saludable"
1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento son el que con esta actividad nuestro cuerpo se va preparando mejor para ejercitarse,ademas que ayuda a mejorar la circulacion de la sangre y el oxigeno.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es importante mantenernos hidratados por que esto nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda la actividad física, ademas que equilibra nuestro organismo. Gracias
Buenas tardes Dayerlyn te felicito me gustaría que profundices un poquito mas los temas
BorrarBuenas tardes profesora Judith, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas dadas:
ResponderBorrar1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Primeramente, la finalidad del calentamiento es conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo como consecuencia mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones. Esto ayuda a la vez de iniciar cualquier actividad física y estar en condiciones de prevenir posibles lesiones.
Los beneficios del calentamiento son los siguientes:
- Aumenta el flujo sanguíneo y a la musculatura, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación de dióxido de carbono
- Aumenta el ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización de oxigeno
- Mejora de los reflejos y la actividad en los circuitos neuronales en la transmisión de impulsos nerviosos.
- Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos
2.- ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Para estar sanos, es necesario realizar actividad física adecuada a nuestra edad y condiciones específicas de casa persona. La actividad física conlleva a la sudoración y por tanto a la necesidad de agua. Por lo tanto, mantener hábitos de hidratación adecuados, es muy importante pues mediante ella:
- Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo
- Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo.
- Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.
- Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.
Gracias profesora y que tenga un buen día
Buenas tardes Sebastián felicitaciones muy bien argumentado
BorrarBuenas tardes Miss Judith Barbachan,soy Vladimir Arias del 2do "B" de secundaria.
ResponderBorrarELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE el cual me ayudará a mejorar mi salud. Doy respuestas a sus preguntas:
1.-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-El calentamiento nos da beneficios, como conseguir que el organismo alcance progresivamente un nivel optimo físico y se obtiene una mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones mediante la realización de una serie de ejercicios cuyo objetivo es provocar el aumento de la temperatura,como el aumento del flujo sanguíneo del cuerpo y de la musculatura.
2.-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-El cuerpo al tener un exceso de calor pierde líquidos y para mantener el organismo en equilibrio,es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y sigamos teniendo las energías necesarias para poder seguir con nuestros ejercicios.
Gracias.
Buenas tardes Vladimir te felicito muy buena respuesta
BorrarBuenas tardes miss Judith,soy Dulce Dayanara Palacios Alca del 2°C,el tema de esta semana es"Elaboro un plan semanal de vida saludable".
ResponderBorrarResponder sus preguntas retadoras:
☘ ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Aumenta el flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
☘¿Cuál es la importancia de la hidratación duramte la actividad física?
-Mediante diferentes procesos el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio,pero es importante hidratar💦nuestro cuerpo para que él esfuerzo que realizamos sea menor.
Gracias 😃.
Buenas tardes Dulce Dayanara muy te felicito por tus respuesta
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Pierina Primo del 2"C"
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Ayuda a la relajación de os músculos
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es importante porque la mayor parte de nuestro cuerpo está conformado por agua al traspirar se pierde líquido y al tomar agua se recupera ese líquido
Buenas tardes Pierina me gustaría que investigues un poquito acerca de los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas tardes profesora Judith, soy Darío Jordan alumno del 2° grado "B".
ResponderBorrarCon respecto a las preguntas dadas:
1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Su beneficio es finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura.
2.- ¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Por tanto, mantener unos hábitos y pautas de hidratación adecuados, juegan un importante papel en el desarrollo de cualquier actividad física o deportiva, pues mediante ella se: Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.
MUCHAS GRACIAS, QUE TENGA UN BONITO DÍA.
Buenas tardes Darío te felicito muy buena respuesta
BorrarBuenas tardes profesora, soy la alumna Xamira Viza del 2"B"
ResponderBorrar1.¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
-Relaja tu cuerpo para que no te calambre
-Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones.
-Te recarga la energía física.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es muy importante estar hidratados por que contribuirá a mantener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico.
▫Gracias▫
Buenas tardes Xamira muy bien pero investiga un poquito sobre los beneficios del calentamiento ya que no relaja el cuerpo
BorrarBuenas tardes profesora, soy el alumno Diego Segovia del 2B
ResponderBorrar1.¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
-Su beneficio es que aumenta el flujo sanguineo y aumenta la flexibilidad ymovilidad de las articulaciones
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-La hidratacion durante la actividad es muy importante ya que el cuerpo pierde exceso de calor y debemos hidratarnos para tener nuestro organismo en equilibrio.
-GRACIAS
Buenas tardes Diego bien pero explicame un poco mas los beneficios del calentamiento y el beneficio del consumo de agua
BorrarBuenas tardes miss judith mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2do B.
ResponderBorrarLa preguntas son:
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios son del calentamiento son muchos, como Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
Su importancia es mucha ya que es la manera al que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio
Buenas tardes Jefrey muy bien la respuesta
BorrarBuenas noches mis judhit,soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B".
ResponderBorrarPreguntas:
¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
Bueno su beneficios son:primero activar el cuerpo para la actividad física lo cual hace que tenga mas flexibilidad de movimiento las articulaciones,y también al hacer eso prevenimos lesiones al momento de ejecutar cualquier actividad física.
¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Bueno la hidratación es importante ya que el cuerpo al realizar actividad física el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo el equilibrio y a la vez se deshidrata por lo cual es importante tomar agua para hidratarnos.
Gracias.
Buenas tardes Celeste te felicito muy bien
BorrarBuenos días profesora Judith soy el alumno Matthew Regalado del 2D.
ResponderBorrar¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
-Evitas con mayor porcentaje las lecciones al hacerlo sin calentamiento, además de que al hacer calentamiento estás preparando a tu cuerpo para tener actividad física.
¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Demasiada pues es lo que nos calma un poco el cansansio y nos hidratamos.
Buenas tardes Matthew bien explicame con mas detalles los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas Tardes profesora Judith, Soy la alumna Claudia Rodríguez Camayoc de 2do "C".
ResponderBorrarAqui le respondere las preguntas que dio para esta semana:
-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Algunos beneficios del calentamiento son:
>Relaja los músculos para que no te sientas muy tenso.
>Eleva de manera correcta nuestro ritmo cardiaco.
>Envía sangre oxigenada a nuestros músculos.
>Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones u otras complicaciones.
-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
Cuando realizamos alguna actividad fisica el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que al realizar un esfuerzo sea menor sea menor.
Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puede desembocar en efectos secundarios que afectan, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino en tener graves consecuencias para nuestra salud, como el golpe de calor.
Gracias.
Buenas tardes Claudia felicitaciones muy bien argumentado
BorrarBuenas tardes profesora Judith, soy la alumna Kiara Cespedes Lujan del 2°A
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- El calentamiento adecuado tiene diversos beneficios, nuestros músculos mostrarán un mayor flujo sanguíneo y aumentarán su temperatura, mejorando así significativamente su rendimiento en términos de velocidad y niveles de fuerza. A medida que aumenta la temperatura de la sangre, la cantidad de oxígeno que puede contener disminuye y se libera más oxígeno a los músculos activos. Por lo tanto, estos músculos están en su mejor momento; el flujo de oxígeno y nutrientes es mayor.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
- Cuando se presenta fatiga en ejercicios de larga duración puede ser debido a la deshidratación. Con deshidratación del 2% del peso corporal se observa una disminución del rendimiento físico, mientras que con pérdidas del 5% del peso corporal puede disminuir la capacidad física hasta en un 30%. La deshidratación también presenta riesgos a la salud aumentando la posibilidad de calambres, golpe de calor e incluso ataques al corazón.
Es recomendable tomar bebidas con aproximadamente 110-170 mg de sodio; 20-50 mg de potasio y 12-24 g de carbohidratos por cada 240 ml de líquido para recuperar las perdidas por sudoración y energía. Sin embargo en ejercicios mayores a 1 hora, se recomienda un consumo mayor de carbohidratos (120-240 kcal en forma de carbohidratos) por hora junto con agua.
Gracias.
Buenas tardes Kiara felicitaciones muy buen argumento e investigacion
BorrarBuenas tardes miss soy Eva Gabriela Puchuri Tunjar de 2do C
ResponderBorrar1. Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
2. Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
- Mediante diferentes procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Gracias!
buenas tardes profesora soy piero lizana del 2"A"
ResponderBorrar1.- ¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
los beneficios son que nos dan una vida mejor y nos relaja nuestros musculos.
2. Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es inportante la hidratacion por que mientras nuestro cuerpo hace calentmiento fisico nos ayuda a no cansarme mucho.
Buenas tardes profesora soy Valentina Meza del 2°A.
ResponderBorrar1-¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios, se realiza con el objetivo de conseguir un tono físico apto antes de empezar a practicar cualquier deporte. Da igual la actividad que vayas a realizar o la intensidad de la misma. Siempre debemos hacer unos mínimos ejercicios de calentamiento y estiramientos para evitar molestias o lesiones a corto plazo. Los beneficios que obtendremos son:
-POTENCIA EL RITMO CARDÍACO Y PULMONAR:Al igual que ocurre con cualquier actividad, con el calentamiento empiezas a aumentar levemente el ritmo cardíaco, algo que se traducirá después en que la sangre se bombee más rápidamente a través de todos los músculos y articulaciones.
-FAVORECE LA CONCENTRACIÓN:
Cualquier rutina de calentamiento nos va a aportar un mayor grado de concentración. De esta manera, podremos dedicarnos completamente a la actividad física, consiguiendo mejores resultados en menor tiempo.
-EVITA DESGARROS MUSCULARES:
Con el calentamiento también se consigue una mayor elasticidad de los músculos y los tendones del cuerpo. Gracias a ello, reduciremos las posibilidades de sufrir desgarros o distensiones musculares.
-ACTIVA EL METABOLISMO:
Otras de las ventajas que aporta el calentamiento es que mejora y potencia nuestro metabolismo debido a que hace uso de las reservas de energía desde del inicio de la actividad.
-AUMENTA LA TEMPERATURA CORPORAL:
Mientras realizamos ejercicios de calentamiento es habitual que nuestra temperatura corporal vaya aumentando de forma paulatina. Esto se traducirá después en un mayor rendimiento durante la realización del ejercicio, junto a un enfriamiento más rápido a la finalización del mismo.
2- ¿Cuáles la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Cuando hablamos de hidratación, debemos tener en cuenta que la composición del agua corporal y la cantidad de la que nuestro organismo dispone serán factores clave para mantener el equilibro durante el entrenamiento sin que nuestro rendimiento y salud no se vean afectados.Es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del entrenamiento
Buenas tardes Valentina felicitaciones muy buen argumento e indagacion
BorrarBuenas noches profesora soy el alumno fabrizzio salazar del 2B
ResponderBorrarCon respecto al tema de esta semana me parecio muy importante
¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
Bueno su beneficios son:primero activar el cuerpo para la actividad física lo cual hace que tenga mas flexibilidad de movimiento las articulaciones,y también al hacer eso prevenimos lesiones al momento de ejecutar cualquier actividad física.
¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Bueno la hidratación es importante ya que el cuerpo al realizar actividad física el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo el equilibrio y a la vez se deshidrata por lo cual es importante tomar agua para hidratarnos.
Buenas tardes Fabrizzio muy bien las respuestas
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ResponderBorrarBuenas días profesora Judith, soy Mercedes Zelaya del 2"A"
ResponderBorrar1)¿Cuales son los beneficios del calentamiento?
Los beneficios del calentamiento son:
-Relaja los músculos para que no sentirse tenso.
-Eleva nuestro ritmo cardíaco.
-Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
-Envía sangre oxigenada a los músculos.
-Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones.
2)¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es importante hidratar nuestro cuerpo ya que al HIDRATARLO el esfuerzo es menor, porque puede tener consecuencias cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad física o deporte se llega a un estado de desidratación que puede desembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino tener graves consecuencias para nuestra salud, como el golpe de calor.
Gracias.
Buenas tardes Mercedes felicitaciones muy bien argumentado e investigado
BorrarBuenos días profesora Judith, soy la estudiante Karina Paredes Cabada del 2"D".
ResponderBorrarLa actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" en esta actividad utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones.
-Ahora daré respuesta a sus preguntas retadoras:
✨¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Los beneficios que nos trae el calentamiento antes de que realizemos actividades físicas es que relaja los músculos para que no nos sintiéramos tensos, eleva de manera correcta nuestro ritmo cardíaco, calentamos nuestros músculos al realizar los calentamientos y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
✨¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor y por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.
Gracias profesora y no presento ninguna duda.☺
Buenas tardes Karina felicitaciones muy buen argumento
BorrarBuenas tardes profesora soy Sebastian Caroy del 2°D , el tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" me pareció muy divertido y importante.
ResponderBorrar1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- Tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel óptimo de forma física, obtendríamos mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones.Relaja los músculos para que no te sientas tenso,
Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco ,Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
2-¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física ?
-La importancia de la hidratación es que el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes Sebastián te felicito muy buena respuesta y muy buen argumento
Borrarbuenas tardes mis soy la alumna jennifer Alva del 2D el tema que desarrollamos hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" fue muy importante ya que utilizamos todo lo aprendido en las sesiones anteriores para poder desarrollar nuestro plan semanal de la actividad física y alimentación saludable para mejorar nuestra salud y bienestar tomando en cuenta todas las indicaciones que nos otorgan y ayudándonos a organizarnos con varios cuadros que vamos a realizar.
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?💪🏻
los calentamientos tienen sus beneficios que aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
en los alumnos/as de Educación Física durante las clases, contribuirá a mantener una buena salud asi como a tener un buen rendimiento físico.🌈🌻
Buenas tardes Jennifer felicitaciones muy buena respuesta buen argumento e indagacion
BorrarBuenos días profesora Judith, soy la alumna Loana Chavez del 2"D".
ResponderBorrarÉsta actividad que realize fue "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", es importante elaborar un plan semanal de actividad física y alimentación saludable para poder mejorar nuestra salud y bienestar.
PREGUNTAS:
¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Aumento de la temperatura de la musculatura implicada y del organismo en general qué en los adultos puede elevarse por encima de los 38,5°, aumento de flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo qué supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono y aumento del rendimiento y la velocidad de la contratación muscular.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
- el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes Loana felicitaciones muy buen argumento e indagacion
BorrarBuenas tardes profesora soy Diego chavez moya del 2 B del tema de hoy "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE" respondo sus preguntas
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Qué cuando no hacemos calentamiento en pleno ejercicio podemos tener un calambre o una lesión que no podamos elaborar nuestros ejercicios
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
Porque hacemos mucho esfuerzo y necesitamos hidrata ion y también su sede por la pérdida de exceso de calor
Gracias
Buenas tardes Diego bien pero explicame un poco mas los beneficios del calentamiento y del consumo de agua
BorrarBuenas días profesora Judith, soy Matias Torpoco Solano
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Beneficios del calentamiento:
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Buenas tardes te felicito buena respuesta explicame un poquito mas los beneficios del calentamiento
BorrarBuenas tardes miss Judith soy el alumno Claudio Ledesma del 2 "A":
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, y reduce la posibilidad de lesionarnos al hacer ejercicio, relaja los músculos para que no estén tensos, hacer que estemos en condiciones de hacer ejercicios.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Es al realizar la actividad física hay elevamiento de temperatura y eso hace que nuestro consuma más agua y al quedarnos sin nos puede dar deshidratación y nos podamos desmayar por eso hay que mantener el cuerpo balanceado y consumir agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
Gracias no tuve ninguna duda.
Buenas tardes Claudio te felicito buena respuesta
BorrarBuenas tardes profesora Judith, soy la alumna Gabriela Laines Masias del 2do "D", con el tema de esta semana : "ELABORO UN PLAN SEMANAL DE VIDA SALUDABLE", esta actividad es muy importante porque sabiendo el plan semanal de nuestra vida saludable podemos tener un buen manejo de nuestras energías y el desgaste sería sustentado por nuestra buena alimentación , que va de la mano con las actividades físicas en nuestra vida y más ahora que es de suma importancia cuidarse y mantener un ritmo de vida físico y saludable.
ResponderBorrar1.¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono, aumenta el trabajo de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
2.¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
-Mediante el proceso físico, el calentamiento, las rutinas de trabajo, nuestro cuerpo pierde mucha agua mediante el sudor lo que provoca la el desgaste físico y el agua cumple la función de hidratar a nuestro cuerpo para que el esfuerzo realizado sea en su menoría.
GRACIAS PROFESORA.
Buenas tardes Gabriela felicitaciones muy buena respuesta buen argumento e indagacion
BorrarBuenas tardes miss soy su alumna Fiorella Figueroa del 2"C"
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
para que no nos lesionemos
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
es importante hidratarnos para nuestra salud , así podemos prevenir la descidratacion en nuestro cuerpo.
Buenas tardes Fiorella muy bien pero explicame un poquito mas los beneficios del calentamiento y del consumo de agua en la actividad física
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Stefanny Rivas Amado del 2"C" y respondere a las 2 preguntas retadoras de esta semana con base a la información recolectada durantes esta semanas:
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-el calentamiento reduce la densidad muscular por lo tanto te permite tener mas flexibilidad, asi evitando daños durante el ejercicio.
-un buen calentamiento acelera el ritmo cardíaco y aumenta el flujo de sangre, eso quiere decir que la sangre también incrementa su temperatura y el oxígeno que transporta es liberado con más facilidad.
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?
Durante la actividad física es importante hidratarse pues el gasto de energía aumenta y como resultado, la producción de calor se eleva, obligando a nuestro cuerpo realizar la dispersión de calor mediante procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio,es ahí donde necesitamos hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo que realizamos sea menor, por esa razón es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del nuestro entrenamiento.
Gracias.
Buenas tardes Steffany felicitaciones muy buena respuesta muy buen argumento e indagacion
BorrarBuenos días Miss Judith, soy la alumna Jessica Ñiquen Silvestre del 2do "C" y responderé sus preguntas retadoras:
ResponderBorrar¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
- EL calentamiento es muy beneficioso para nosotros, los beneficios que otorga son:
-Nos ayuda a ser menos propensos de sufrir desgarros musculares relajando los músculos
-Nos ayuda a potenciar el ritmo cardíaco y pulmonar,esto sucede por que el hacer ejercicio produce que la sangre se bombee a mayor velocidad a través de todos los músculos y articulaciones.
-Nos ayuda a favorecer la concentración
-Nos ayuda a mejorar y potenciar nuestro metabolismo y tenerlo mas activo
-Nos favorece en el aumento de la temperatura corporal
¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
- El estar hidratados durante la actividad física es de mucha importancia, porque mientras desarrollamos la actividad fisica nuestro cuerpo demanda energía y y eso provoca que la producción de calor se eleve, obligando al cuerpo a perder el exceso de calor par de esa forma mantener el equilibrio de nuestro organismo, esta acción puede realizarse con menor esfuerzo al hidratarse.
Buenas tardes Jessica felicitaciones muy buena respuesta muy buen argumento e indagacion
ResponderBorrarBuenas tardes profesora Judith soy el alundo felix cordova de 2A.
ResponderBorrarRespuestas:
1:el calentamiento nos permite que los musculos tengan un mejor estiramiento y hasi aunmetar la capacidad de movimiento en las articulaciones y prevenir las lesiones.
2:la hidratación nos ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga hidartado durante los ejercios fisicos y hasi mantener una buena salud.
Buenas tardes soy Angelo Choy del 2D
ResponderBorrarResponderé a las siguientes preguntas del brogger:
1¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?
-Prevenir una posible lesión y tener una mejor flexibilidad a la hora de estar en entrenamiento.
2¿Cuál es la importancia de la hidratacion durante la actividad física?
-Nuestro organismo en sí una parte es agua y cuando realizamos una actividad física lo repotenciamos con mejor energía.
Gracias No tuve dudas sobre el tema
Buenas tardes Prof. Judith
ResponderBorrarCon respecto a sus preguntas:
1. Los beneficios del calentamientos son:
-Nos ayuda a prevenir lesiones
-Aumenta el flujo sanguíneo
-Aumento de velocidad muscular.
2. El cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.
Gracias
Luis Miguel Mimbela Martinez
2°A de secundaria
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ResponderBorrarBuenas tardes profesor a Judith soy el alumno Harold Rodriguez Castro del 2do C
ResponderBorrar1-los beneficios del calentamiento son
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
2-¿Cual es la importancia de la hidratación durante la actividad fisica?
-Ayuda a mejorar el ritmo en el momento de hacer los ejercicios físicos, ya que la hidratación es una manera refrescante.
buenas tardes profesora soy la alumna Ariana Inga yo profesora estoy realizando la organización del proyecto.
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